Orientações aos iniciantes na prática do Hatha Yoga

Aula de Yoga em casa. Aluna Raquel em sarvangasana, a postura invertida sobre os ombros. Foto por Cristiano Bezerra.

Aula de Yoga em casa. Aluna Raquel em sarvangasana, a postura invertida sobre os ombros. Foto por Cristiano Bezerra.

» por Milton Cunha (1919-2000)

As técnicas de respiração, relaxamento e meditação constituem a base da prática do Hatha Yoga. Dessa forma, não devemos confundir o Hatha Yoga com o contorcionismo das ginásticas que exigem do corpo o máximo de flexibilidade. Na realidade, a milenar ciência indiana é muito mais a interação corpo-mente do que um simples exercício físico. Essa visão holística nos conduz a uma reeducação integral, o caminho do autodomínio que nos leva a uma transformação interior.

Yoga não é religião, apesar de fortemente impregnada de Hinduísmo. Sua prática vitaliza a vida religiosa, qualquer que seja o seu credo. Não é difícil, não cansa, não desperdiça energias, podendo ser praticada por pessoas de ambos os sexos em qualquer idade, tornando-se acessível aos idosos e enfermos. Também não é uma ginástica. Suas posições ou posturas são representações simbólicas, expressando uma maneira de estar para atingir um modo de ser, orientando a circulação de energias em todo o corpo.

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Mudra, gestos de poder



Mudra, gestos de poder

Mudra, gestos de poder, de Pedro KupferR$ 35,00.

ESGOTADO!

Este livro é indispensável para aqueles que quiserem aprofundar-se no estudo dos mudras, gestos do Yoga, da dança indiana, dos rituais do hinduísmo e do Tantra, que possuem o poder de desencadear as mais colossais forças arquetí­picas milenares e estabelecer uma forte sintonia entre o praticante e a essência desses conhecimentos.

O livro contém 108 gestos que possuem o extraordinário poder de transformar instantaneamente o mental e o emocional, causando ainda reações orgânicas imediatas, expandindo as percepções, disciplinando a mente e aprofundando os estados de meditação. Inclui glossário de gestos e bibliografia especí­fica. Com 175 páginas.

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