Benefícios de padangusthasana e pada hastasana, segundo Lino Miele

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Padangusthasana e pada hastasana, em desenho por John Scott

Padangusthasana e pada hastasana, em desenho por John Scott

» por Lino Miele

Estes dois asanas (padangusthasana, postura do polegar no pé, e pada hastasana, postura da mão no pé) têm um papel importante para o início do processo de purificação.

Reduzem o acúmulo de gordura ao redor da cintura e do abdômen.

Trabalham todos os órgãos internos do abdômen (udara), prevenindo e curando indisposições do estômago, aliviando a prisão de ventre (malabaddata), fator importante na formação de toxinas no corpo, que pode causar o início de uma enfermidade.

Eliminam a flatulência e limpam o reto e o ânus.

O fígado e o baço são tonificados.

Promovem a limpeza da uretra e previnem e aliviam hemorróidas (bagandara).


Capa do livro Astanga Yoga, de Lino Miele

Capa do livro Astanga Yoga, de Lino Miele


Texto digitado por Cristiano Bezerra em 19 de outubro de 2010 e extraído da página 20 do livro Astanga Yoga, de Lino Miele, com tradução de Regina Ehlers, Editora Jaboticaba, São Paulo.


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