Benefícios de parshvakonasana, a postura do ângulo lateral, segundo Lino Miele
Utthita parshvakonasana e parivrita parshvakonasana, em desenho por John Scott
Estes asanas reduzem a gordura ao redor da cintura.
Fortalecem as costas, os quadris e as pernas.
Se existirem desvios no alinhamento postural, ajudam a realinhar o sistema do esqueleto.
Melhoram a digestão, aliviam a prisão de ventre, corrigem dificuldades respiratórias e problemas correlacionados.
Previnem problemas de garganta, e, no caso de já existirem, promovem a sua melhora.
Tonificam o sistema nervoso e fortalecem a medula espinhal.
Leia também:
Ashtanga Vinyasa Yoga, primeira série: nomenclatura dos asanas
- Texto extraído da página 24 do livro Astanga Yoga (1996, 2009), de Lino Miele, com tradução de Regina Ehlers, Editora Jaboticaba, São Paulo, e digitado por Cristiano Bezerra para este blog, Yoga Pleno, em 3 de novembro de 2010. [↩]
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