Benefícios de trikonasana, a postura do triângulo, segundo Lino Miele

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Utthita trikonasana e parivrita trikonasana, em desenho por John Scott

Utthita trikonasana e parivrita trikonasana, em desenho por John Scott

» por Lino Miele

Estes asanas (utthita trikonasana, postura do triângulo estendido, e parivrita trikonasana, postura do triângulo torcido) reduzem a gordura ao redor da cintura.

Fortalecem as costas, os quadris e as pernas.

Se existirem desvios no alinhamento postural, ajudam a realinhar o sistema do esqueleto.

Melhoram a digestão, aliviam a prisão de ventre, corrigem dificuldades respiratórias e problemas correlacionados.

Previnem problemas de garganta, e, no caso de já existirem, promovem a sua melhora.

Tonificam o sistema nervoso e fortalecem a medula espinhal.


Texto digitado por Cristiano Bezerra em 22 de outubro de 2010 e extraído da página 22 do livro Astanga Yoga (1996, 2009), de Lino Miele, com tradução de Regina Ehlers, Editora Jaboticaba, São Paulo.


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