Yoga para iniciantes: a teoria e a prática

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Tania em padmasana e anjali mudra» por Rosana Biondillo

O Yoga é considerado uma disciplina prática. Numa aula, há várias partes que formam um conjunto harmônico. Cada uma dessas partes enfatiza um aspecto, como: preceitos éticos, posturas psicofísicas, respiração, relaxamento, concentração e meditação.

É um trabalho que integra corpo e mente de maneira consciente, promovendo uma reestruturação mental e orgânica do praticante. É por esse motivo que o mais apropriado é dizer “praticar Yoga”, e não “fazer Yoga”. Porém, isso não significa que o Yoga não tenha teoria. Tem, e muita! Só que, por si só, essa teoria é mero conhecimento intelectual. Importantíssimo, sem dúvida. Porém, no contexto do Yoga, a teoria deve ser incorporada à prática. Tem que ser “experimentada”. O praticante que estuda os textos tradicionais do Yoga pode compreender melhor suas experiências e avançar em sua prática. Mas tem que praticar.

Por que Yoga?

Aos que desejam começar a praticar, antes é importante ter em mente o objetivo: por que Yoga exatamente?

Tania em uthitta hasta padangustasanaVale lembrar aqui a definição dada pelo sábio indiano Patañjali, em seu magistral Yoga Sutra: “Yoga é a parada voluntária dos turbilhões da mente“, ou, em outras palavras, Yoga é meditação. Mas não se assuste com isso, pois embora o Yoga seja uma disciplina intimamente ligada à evolução interior (mas não seja religião) e tenha tanto a oferecer aos seres humanos, não há motivos considerados “menores” para sua escolha. Há, sim, razões e expectativas diferentes e diferenciadas.

Algumas pessoas procuram o Yoga como uma forma de aumentar a flexibilidade, para reduzir e controlar o estresse, como terapia (Yogaterapia), como condicionamento físico e, quase nunca, por aspirações filosóficas ligadas ao crescimento pessoal e ao despertar para uma vida interior mais plena.

É importante ressaltar, como forma de ilustração, que, na Índia, a fome e a miséria também já levaram muitos a ‘optar’ pelo Yoga para ter um lugar para morar e um pouco de alimento. Um quadro que não combina muito com o romantismo que cerca nossas ideias sobre o Oriente, mas que pode servir como exemplo do que também acontece por lá.

A verdade é que as misérias e mazelas humanas são muitas, e tentar analisá-las racionalmente pode levar a mais mal-entendidos e preconceitos do que a possíveis e saudáveis soluções. Por isso, só você pode e deve analisar seus reais motivos com critério e atenção, pois várias são as técnicas yogikas, como também várias são as suas abordagens. Estima-se que atualmente haja mais de quarenta tipos de Yoga sendo ensinados! Portanto, opções é o que não faltam.

Livre-se das expectativas!

Tania em uthitta hasta padangustasanaUma dica importante: não espere muito e não seja imediatista. Tenha em mente que a prática de Yoga não opera mágicas, milagres muito menos, e nem é a única opção para quem deseja trilhar o caminho da evolução humana. Como em todas as atividades, trabalho, equilíbrio e reflexão constantes são fundamentais.

Refletindo com sabedoria

Refletir com sabedoria é uma prática de Yoga que pode lhe trazer mais clareza e serenidade mental, especialmente nos inúmeros momentos de decisão. Por isso, analise mais esta sugestão: é importante ler sempre textos e mensagens de qualidade, que engrandeçam suas ideias e atitudes, como esta que você lê a seguir:

“O Yoga é uma visão de mundo perfeitamente estruturada e integrada que visa a transformação do ser humano de sua forma atual e grosseira numa forma perfeita… Pode-se dizer que o Yoga visa a liberdade em relação à natureza, incluindo-se aí a liberdade em relação à natureza humana; seu vôo almeja a transcendência da humanidade e do cosmos; almeja o puro ser.” (Ravindra)


Rosana Biondillo
© 2004 por Rosana Biondillo. Todos os direitos reservados. Proibida reprodução sem autorização da autora.

Rosana Biondillo é professora-yogini & escritora-blogueira. Escreve regularmente em seus blogs e twitta diariamente.

Para mais informações e leituras, consulte:

Blog Yoga & Yoguices: rosanabiondillo.blogspot.com
Twitter: www.twitter.com/rosanabiondillo





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Comentários

Yoga para iniciantes: a teoria e a prática — 1 comentário

  1. Nunca pratiquei Yoga porque nos lugares onde fui queriam incutir em mim uma religiosidade e misticismo exacerbado, e eu não procuro isso, como, por exemplo, ser obrigada a pronunciar mantras. Eu entendo que, para entrar num estado de meditação, posso fazer isso ouvindo música clássica, por exemplo. Sempre acreditei que Yoga era puro misticismo, e por isso adorei essa matéria!

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