
Cristiano Bezerra meditando em padmasana, a postura da flor de lótus. Foto por Cristiane Brito.
O Yoga é uma tradição cultural com mais de 5.000 anos, originária da Índia, e seguida por milhões de pessoas em todo o mundo.
Muito mais que um exercício psicofísico, é um estilo de vida que utiliza técnicas corporais dinâmicas, respiratórios energizantes, relaxamentos revitalizantes e exercícios de concentração para disciplinar a mente.
Através de sua prática regular, proporciona autodesenvolvimento e melhora a qualidade de vida, a disposição, a vitalidade, a saúde, a boa forma e o bem-estar geral, bem como a concentração e a estabilidade emocional.
Além disso, é um poderoso caminho de autoconhecimento, autorrealização e transformação espiritual, nos ensinando a viver mais conscientes e propondo uma conduta mais ética em nosso agir no mundo, promovendo, assim, um libertador sentimento de paz interior.

Cristiano Bezerra em preparatório do janusirshasana. Foto por Ana Lorena Magalhães.
Yoga é:
- consciência e alinhamento corporal
- respiração e expansão da vitalidade
- desenvolvimento da força interior
- autoconhecimento, ética e filosofia
- equilíbrio entre força e flexibilidade
- concentração, foco e meditação
- disciplinar a mente, saber ser
O método

Série de Sattva Vinyasa Yoga
Desenvolvido pelo professor chileno, Gustavo Ponce (1947-), se caracteriza pelo alinhamento corporal e pela precisão ao se executar cada movimento e cada postura.
É direcionado principalmente ao fortalecimento e alongamento das principais cadeias musculares do corpo, à abertura dos quadris e ao fortalecimento dos músculos estabilizadores da coluna vertebral.
É o método ideal para aliviar, prevenir e corrigir distúrbios da coluna.
A respiração e o trabalho energético são os canais condutores dessa prática.
Pode ser feita de forma fluida (Sattva Vinyasa Yoga) ou com a ajuda da parede (Sattva Chikitsa Yoga).
O trabalho com a parede possibilita um melhor alinhamento e simetria do corpo.
Leia, por favor, estas informações importantes antes de começar a sua prática de Yoga.

Cristiano é um Profissional de Yoga registrado desde julho de 2006 na Aliança do Yoga sob o Nº de Registro 00123-02
O Professor

Cristiano Bezerra em foto por Sérgio Campos no Espaço Núcleo Sol