Benefícios de padangusthasana e pada hastasana, segundo Lino Miele
Padangusthasana e pada hastasana, em desenho por John Scott
Estes dois asanas (padangusthasana, postura do polegar no pé, e pada hastasana, postura da mão no pé) têm um papel importante para o início do processo de purificação.
Reduzem o acúmulo de gordura ao redor da cintura e do abdômen.
Trabalham todos os órgãos internos do abdômen (udara), prevenindo e curando indisposições do estômago, aliviando a prisão de ventre (malabaddata), fator importante na formação de toxinas no corpo, que pode causar o início de uma enfermidade.
Eliminam a flatulência e limpam o reto e o ânus.
O fígado e o baço são tonificados.
Promovem a limpeza da uretra e previnem e aliviam hemorróidas (bagandara).
Leia também:
Ashtanga Vinyasa Yoga, primeira série: nomenclatura dos asanas
- Texto extraído da página 20 do livro Astanga Yoga (1996, 2009), de Lino Miele, com tradução de Regina Ehlers, Editora Jaboticaba, São Paulo, e digitado por Cristiano Bezerra para este blog, Yoga Pleno, em 19 de outubro de 2010. [↩]
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