Benefícios de padangusthasana e pada hastasana, segundo Lino Miele
Padangusthasana e pada hastasana, em desenho por John Scott
Estes dois asanas (padangusthasana, postura do polegar no pé, e pada hastasana, postura da mão no pé) têm um papel importante para o início do processo de purificação.
Reduzem o acúmulo de gordura ao redor da cintura e do abdômen.
Trabalham todos os órgãos internos do abdômen (udara), prevenindo e curando indisposições do estômago, aliviando a prisão de ventre (malabaddata), fator importante na formação de toxinas no corpo, que pode causar o início de uma enfermidade.
Eliminam a flatulência e limpam o reto e o ânus.
O fígado e o baço são tonificados.
Promovem a limpeza da uretra e previnem e aliviam hemorróidas (bagandara).
Leia também:
Ashtanga Vinyasa Yoga, primeira série: nomenclatura dos asanas
- Texto extraído da página 20 do livro Astanga Yoga (1996, 2009), de Lino Miele, com tradução de Regina Ehlers, Editora Jaboticaba, São Paulo, e digitado por Cristiano Bezerra para este blog, Yoga Pleno, em 19 de outubro de 2010. [↩]
TALVEZ VOCÊ TAMBÉM SE INTERESSE POR:
Benefícios de supta padangusthasana, segundo Lino Miele
Benefícios de utthita hasta padangusthasana, segundo Lino Miele
Benefícios de ubhaya padangusthasana, segundo Lino Miele
Benefícios de paschimottanasana, segundo Lino Miele
Benefícios de baddha konasana, a postura do ângulo fechado, segundo Lino Miele
Benefícios de prasarita padottanasana, segundo Lino Miele
Gratidão pela informação!