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Yoga Pleno

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"Aparigraha, a não possessividade ou o não cobiçar,
traduz-se em generosidade e desapego (vairagya)
em relação não apenas aos bens materiais,
mas também às relações afetivas.
O apego (raga) nos tira da sintonia
necessária para praticar o Yoga
.
Assim, os yogis são encorajados a cultivar
a simplicidade voluntária,
pois o excesso de bens materiais
só serve para distrair a mente,
sendo a renúncia (vairagya) um aspecto essencial
do estilo de vida yogiko."
Trecho do artigo Yamas e Niyamas,
a ética do Yoga

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Benefícios de prasarita padottanasana, segundo Lino Miele

Yoga Pleno Publicado em 26 de junho de 2025 por Cristiano Bezerra29 de junho de 2025  
Visualizações: 14.722

Prasarita padottanasana D, em desenho por John Scott

Prasarita padottanasana D, em desenho por John Scott

» por Lino Miele (1)

Este grupo de asanas, prasarita padottanasana (postura de alongamento com os pés separados) A, B, C e D, reduz o acúmulo de depósitos de gordura ao redor da cintura e aumenta e tonifica os músculos das pernas e das costas.

Continuar…

  1. Texto extraído da página 26 do livro Astanga Yoga (1996, 2009), de Lino Miele, com tradução de Regina Ehlers, Editora Jaboticaba, São Paulo, e digitado por Cristiano Bezerra (1971-) para este Blog, Yoga Pleno, em 8 de novembro de 2010. [↩]
Publicado em Lino Miele | Tagged agni, alongamento, ânus, aparelho respiratório, asanas, Ashtanga Vinyasa Yoga, benefícios, cabeça, cintura, costas, gordura, intestinos, John Scott, Lino Miele, madra, músculos, pernas, pés, postura, prasarita padottanasana, reto, sistema nervoso, umbigo | Comentar

Benefícios de parshvakonasana, a postura do ângulo lateral, segundo Lino Miele

Yoga Pleno Publicado em 15 de junho de 2025 por Cristiano Bezerra29 de junho de 2025  
Visualizações: 7.829

Utthita parshvakonasana e parivrita parshvakonasana, em desenho por John Scott

Utthita parshvakonasana e parivrita parshvakonasana, em desenho por John Scott

» por Lino Miele (1)

Estes asanas reduzem a gordura ao redor da cintura.

Fortalecem as costas, os quadris e as pernas.

Continuar…

  1. Texto extraído da página 24 do livro Astanga Yoga (1996, 2009), de Lino Miele, com tradução de Regina Ehlers, Editora Jaboticaba, São Paulo, e digitado por Cristiano Bezerra (1971-) para este Blog, Yoga Pleno, em 3 de novembro de 2010. [↩]
Publicado em Lino Miele | Tagged asanas, Ashtanga Vinyasa Yoga, benefícios, cintura, costas, digestão, esqueleto, garganta, gordura, John Scott, Lino Miele, medula espinhal, parivrita parshvakonasana, parshvakonasana, pernas, prisão de ventre, quadris, sistema nervoso, utthita parshvakonasana | Comentar

Benefícios de trikonasana, a postura do triângulo, segundo Lino Miele

Yoga Pleno Publicado em 28 de maio de 2025 por Cristiano Bezerra29 de junho de 2025 4
Visualizações: 18.504

Utthita trikonasana e parivrita trikonasana, em desenho por John Scott

Utthita trikonasana e parivrita trikonasana, em desenho por John Scott

» por Lino Miele (1)

Estes asanas (utthita trikonasana, postura do triângulo estendido, e parivrita trikonasana, postura do triângulo torcido) reduzem a gordura ao redor da cintura.

Fortalecem as costas, os quadris e as pernas.

Continuar…

  1. Texto extraído da página 22 do livro Astanga Yoga (1996, 2009), de Lino Miele, com tradução de Regina Ehlers, Editora Jaboticaba, São Paulo, e digitado por Cristiano Bezerra (1971-) para este Blog, Yoga Pleno, em 22 de outubro de 2010. [↩]
Publicado em Lino Miele | Tagged asanas, Ashtanga Vinyasa Yoga, benefícios, cintura, costas, desvios, digestão, esqueleto, garganta, gordura, John Scott, Lino Miele, medula espinhal, parivrita trikonasana, pernas, prisão de ventre, quadris, sistema nervoso, trikonasana, trikonasanas, utthita trikonasana | 4 Respostas

Benefícios de padangusthasana e pada hastasana, segundo Lino Miele

Yoga Pleno Publicado em 15 de maio de 2025 por Cristiano Bezerra29 de junho de 2025 2
Visualizações: 14.911

Padangusthasana e pada hastasana, em desenho por John Scott

Padangusthasana e pada hastasana, em desenho por John Scott

» por Lino Miele (1)

Estes dois asanas (padangusthasana, postura do polegar no pé, e pada hastasana, postura da mão no pé) têm um papel importante para o início do processo de purificação.

Reduzem o acúmulo de gordura ao redor da cintura e do abdômen.

Continuar…

  1. Texto extraído da página 20 do livro Astanga Yoga (1996, 2009), de Lino Miele, com tradução de Regina Ehlers, Editora Jaboticaba, São Paulo, e digitado por Cristiano Bezerra (1971-) para este Blog, Yoga Pleno, em 19 de outubro de 2010. [↩]
Publicado em Lino Miele | Tagged ânus, asanas, Ashtanga Vinyasa Yoga, baço, benefícios, cintura, corpo, enfermidade, estômago, fígado, flatulência, gordura, hemorroidas, John Scott, limpeza, Lino Miele, mão, pada hastasana, padangusthasana, pé, polegar, postura, prisão de ventre, purificação, reto, toxinas, uretra | 2 Respostas

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"Ishvarapranidhana é
a entrega dos frutos das ações ao Senhor.
Isso implica compreender que
não temos direito de escolha
sobre os frutos das nossas ações
,
uma vez que eles sempre retornam
para nós da maneira justa e adequada,
de acordo com a lei do karma."
Pedro Kupfer (1966-), do yoga.pro.br,
no seu artigo De volta ao básico

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"Do estudo deve-se passar ao Yoga.
Do Yoga deve-se passar ao estudo.
Pela perfeição no estudo e no Yoga,
a Consciência Suprema se manifesta.
O estudo é um dos dois olhos
com os quais se percebe o Ser.
O Yoga é o outro."
Vishnu Purana, VI:6.2


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  • Introdução do livro Deus investe em você 29 de dezembro de 2024
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"O Yoga deve conhecer-se
por meio do Yoga.
O Yoga se manifesta mediante o Yoga.
Aquele que se aplica sem descanso
ao Yoga, no final encontra no Yoga
uma alegria permanente."
Vyasa, em Yoga Bhasya


"Om.
Isto é pleno. Aquilo é pleno.
Aquilo que vem da plenitude
é certamente pleno.
Tirando-se a plenitude da plenitude,
somente a plenitude permanece."
Isha Upanishad, Atharva Veda, IX


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"Toda a criação é paz,
infinita e eterna.
Veja a infinita consciência em tudo
e fique em paz.
Yoga é a cessação
das experiências dos objetos.
Fique no estado de Yoga
e faça o que você tem que fazer.
Fique no estado de Yoga e viva."
Laghu Yoga Vasishtha, CXXVI:78

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