Benefícios de triang mukhaekapada paschimottanasana, segundo Lino Miele

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triang mukhaekapada paschimottanasana, em desenho por John Scott

triang mukhaekapada paschimottanasana, em desenho por John Scott

» por Lino Miele

Esta postura previne e cura a elefantíase, que começa na forma de Wuchereria Bancrofts, uma infecção disseminada por mosquitos. A elefantíase é causada por infecções sucessivas e a subsequente inflamação do sistema linfático. Também cura e previne anda-vayu, caracterizado por 3 males específicos:

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Benefícios de padangusthasana e pada hastasana, segundo Lino Miele

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Padangusthasana e pada hastasana, em desenho por John Scott

Padangusthasana e pada hastasana, em desenho por John Scott

» por Lino Miele

Estes dois asanas (padangusthasana, postura do polegar no pé, e pada hastasana, postura da mão no pé) têm um papel importante para o início do processo de purificação.

Reduzem o acúmulo de gordura ao redor da cintura e do abdômen.

Trabalham todos os órgãos internos do abdômen (udara), prevenindo e curando indisposições do estômago, aliviando a prisão de ventre (malabaddata), fator importante na formação de toxinas no corpo, que pode causar o início de uma enfermidade.

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Kumbhaka bandha pranayama

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» por Pedro Kupfer (1966-), do yoga.pro.br

A palavra kumbha ou kumbhaka significa cântaro. Kumbhaka bandha é a respiração completa, com ritmo e contrações. É um dos exercícios mais importantes do Yoga, tendo uma forte atuação nos órgãos internos, glândulas endócrinas e plexos nervosos. O mais importante desta técnica, porém, não está em seu efeito fisiológico, senão no plano sutil, no estímulo produzido no corpo energético. Proporciona o bhuta shuddhi, a purificação dos elementos corporais, considerada condição sine qua non para o despertar da kundalini.

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