↓
 

Yoga Pleno

Blog multimídia sobre uma vida plena de Yoga

  • Início
  • Política de Privacidade
  • Mapa do Blog
  • Aulas de Yoga
    • Informações importantes para a prática de Yoga
    • Código de Ética e de Conduta Profissional da Aliança do Yoga
  • Professor
  • Contato
  • Apoie o Yoga Pleno
mão

Receba grátis por E-mail e nos nossos Canais no TELEGRAM e no WHATSAPP todos os novos conteúdos publicados no Blog

"Eu vejo o que todos vêem, nada mais.
Eu vejo o que precisa ver-se.
Todos estão vendo Deus, mas não sabem."
Ramana Maharshi (1879-1950)

Arquivos da Tag: mão

5 de janeiro, aniversário do nascimento de Paramahansa Yogananda

Yoga Pleno Publicado em 5 de janeiro de 2022 por Cristiano Bezerra5 de janeiro de 2022

Paramahansa Yogananda (1893 - 1952)

Paramahansa Yogananda (1893 – 1952)

Mahavatar Babaji, em seu primeiro encontro com Sri Yukteswar, disse que sentia vibrações de muitas almas sedentas de espiritualidade vindas até ele, como um dilúvio, vibrações muito distantes, provenientes da América e da Europa.

Percebendo santos em potenciais nesses lugares, esperando apenas serem despertados, Babaji comunicou a Sri Yukteswar que lhe enviaria mais tarde um discípulo para ser treinado com a meta de disseminar o Yoga pelo Ocidente.

Muito tempo depois, em 5 de janeiro de 1893, na cidade de Gokakhpur, no nordeste da Índia, próximo das cordilheiras do Himalaia, nascia Mukunda Lal Gosh, quarto filho de Bhagabati Charan Gosh e de Gurru Ghosh.

Gurru Gosh conheceu o destino de seu filho, um destino muito além das ambições humanas, antes mesmo de ele ter vindo ao mundo, quando ainda estava no seu ventre, pois Lahiri Mahasaya, guru dos pais de Yogananda, certa vez lhe confidenciou sobre isso.

Continuar…

Publicado em Paramahansa Yogananda | Tagged ambições, Benares, Bhagabati Charan Gosh, destino, Deus, dilúvio, Espiritualidade, Europa, Gokakhpur, Gurru Ghosh, Himalaia, Índia, Lahiri Mahasaya, Mahavatar Babaji, mão, Mukunda Lal Gosh, Paramahansa Yogananda, pernas, Swami Sri Yukteswar, ventre, vibrações, Yoga | 1 Resposta

Benefícios de utthita hasta padangusthasana, segundo Lino Miele

Yoga Pleno Publicado em 8 de dezembro de 2021 por Cristiano Bezerra8 de dezembro de 2021

Utthita hasta padangusthasana, em desenho por John Scott

Utthita hasta padangusthasana, em desenho por John Scott


» por Lino Miele (1)

Este asana, utthita hasta padangusthasana (postura do polegar no pé com a mão estendida), fortalece os músculos das pernas e aumenta a sua flexibilidade.

Tonifica e purifica os rins.

Continuar…

  1. Texto extraído da página 32 do livro Astanga Yoga (1996, 2009), de Lino Miele, com tradução de Regina Ehlers, Editora Jaboticaba, São Paulo, e digitado por Cristiano Bezerra para este blog, Yoga Pleno, em 26 de novembro de 2010. [↩]
Publicado em Lino Miele | Tagged articulações, asanas, Ashtanga Vinyasa Yoga, benefícios, cóccix, flexibilidade, granthis, granthis traya, John Scott, Lino Miele, mão, músculos, padangusthasana, pé, pernas, polegar, prisão de ventre, quadris, rins, sushumna nadi, utthita hasta padangusthasana | 1 Resposta

Benefícios de padangusthasana e pada hastasana, segundo Lino Miele

Yoga Pleno Publicado em 2 de maio de 2021 por Cristiano Bezerra2 de maio de 2021

Padangusthasana e pada hastasana, em desenho por John Scott

Padangusthasana e pada hastasana, em desenho por John Scott

» por Lino Miele (1)

Estes dois asanas (padangusthasana, postura do polegar no pé, e pada hastasana, postura da mão no pé) têm um papel importante para o início do processo de purificação.

Reduzem o acúmulo de gordura ao redor da cintura e do abdômen.

Continuar…

  1. Texto extraído da página 20 do livro Astanga Yoga (1996, 2009), de Lino Miele, com tradução de Regina Ehlers, Editora Jaboticaba, São Paulo, e digitado por Cristiano Bezerra para este blog, Yoga Pleno, em 19 de outubro de 2010. [↩]
Publicado em Lino Miele | Tagged ânus, asanas, Ashtanga Vinyasa Yoga, baço, benefícios, cintura, corpo, enfermidade, estômago, fígado, flatulência, gordura, hemorroidas, John Scott, limpeza, Lino Miele, mão, pada hastasana, padangusthasana, pé, polegar, postura, prisão de ventre, purificação, reto, toxinas, uretra | 1 Resposta

Características da respiração yogika

Yoga Pleno Publicado em 5 de julho de 2020 por Cristiano Bezerra6 de maio de 2021

Um yogi praticando pranayama

Um yogi praticando pranayama

» por Pedro Kupfer (1966-), do yoga.pro.br (1)

Em quase todos os casos, excetuando-se alguns exercícios específicos, a respiração durante o pranayama precisa manter sempre certas qualidades. Ela deve ser: profunda, completa, consciente, ritmada, controlada, uniforme, lenta, silenciosa, nasal e com a mínima projeção do ar. Veremos separadamente cada uma dessas particularidades.

Continuar…

  1. Texto extraído das páginas 50 a 52 da 2ª edição, de maio de 2000, do livro Guia de Meditação (1997), de Pedro Kupfer (1966-), e também publicado em 23 de julho de 2000 em yoga.pro.br, o site do Pedro [↩]
Publicado em Pedro Kupfer | Tagged alento, bhastrika, bhramari, boca, calor, cansaço, clavicular, concentração, consciência, exalação, fome, fossas nasais, Guia de Meditação, inalação, intercostal, mão, narinas, nariz, nasal, palma, Pedro Kupfer, pranayama, pulmões, respiração, ritmo, sede, sitali, sitkari, ujjayi | Comentar

Gomukhasana, segundo Gustavo Ponce

Yoga Pleno Publicado em 1 de junho de 2020 por Cristiano Bezerra13 de maio de 2021

Cristiano Bezerra em gomukhasana na sala de Yoga do Ar+Zen. Foto por Ana Lorena Magalhães em 2013.

Cristiano Bezerra em gomukhasana na sala de Yoga do Ar+Zen. Foto por Ana Lorena Magalhães em 2013.

» por Gustavo Ponce (1947-) (1)

Go, “vaca”; mukha, “cara”; asana, “postura”

Lesões nos joelhos são muito comuns, devido ao desgaste natural a que estão expostos, pois devem suportar o peso do corpo enquanto caminhamos ou estamos de pé. Esta postura alivia tensões acumuladas nos joelhos e, ao mesmo tempo, abre os quadris e flexibiliza os ombros. Muitas pessoas que experimentam pela primeira vez essa postura podem encontrar dificuldades devido à forte sensação de abertura nos quadris.

Continuar…

  1. Texto originalmente publicado nas páginas 13 e 14 da edição nº 19, do Inverno de 2008, dos Cadernos de Yoga, traduzido por Tales Nunes e digitado em 3 de setembro de 2011 por Cristiano Bezerra. Visite os sites do Professor Gustavo Ponce em yogashala.cl e canalom.cl [↩]
Publicado em Gustavo Ponce | Tagged ácido lático, articulações, baddha konasana, braço, cabeça, cãibras, cara, cinta, corpo, costas, cotovelo, dandasana, desgaste, desgaste natural, dificuldades, dorso, elasticidade, escápulas, execução, extremidade, glúteos, go, gomukhasana, Gustavo Ponce, joelho, joelhos, lesões, manta, mão, mãos, mobilidade, mukha, músculos, nuca, ombros, pé, perna, pernas, pés, peso, pessoas, postura, quadril, quadris, sensação, solo, sukhasana, tensões, tórax, vaca, virasana | Comentar

Meditando sobre os chakras

Yoga Pleno Publicado em 22 de março de 2019 por Cristiano Bezerra14 de maio de 2021

Os chakras e o corpo denso

Os chakras e o corpo denso

» por Pedro Kupfer (1966-), do yoga.pro.br (1)

O Yoga vê o homem como um reflexo do macrocosmos. A energia criadora que engendra o Universo manifesta-se no homem, que não está separado nem é diferente dela. O nome dessa energia é kundalini. A nossa consciência individual é apenas uma das suas dimensões, pois energia e consciência não são coisas separadas. A ciência concorda com o Yoga em que o universo é um verdadeiro mar de energia. Eles diferem, entretanto, quanto ao significado dessa constatação. O Yoga diz que ela possui implicações pessoais profundas.

Continuar…

  1. Texto extraído das páginas 185 a 188 da 3ª edição, de fevereiro de 2001, do livro Yoga Prático (1998), de Pedro Kupfer (1966-), e também publicado em 24 de julho de 2000 em yoga.pro.br, o site do Pedro [↩]
Publicado em Pedro Kupfer | Tagged ajña chakra, alfabeto, alfabeto sânscrito, anahata chakra, aparência, armazenamento, ascensão, atenção, átomos, base, bija mantra, bija mantras, bijas, braços, brahma nadi, brahmagranthi, cabeça, calor, carne, células, cérebro, chakras, ciência, circulação, coluna vertebral, condicionamentos, consciência, continuidade, cor, cores, corpo, corpo-mente, cuidado, dedos, deidade, deidades, dentes, descrição, despertar, deusas, deuses, diagramas, dimensões, disco, distribuição, diversidade, efeitos, elemento, emoções, energia, espada, espírito, exercícios, existência, experiência, falo, fenômenos, fonema, fonemas, força, grinalda, Hatha Yoga Pradí­pika, ida nadi, iluminação, imagem, imagens, indivíduo, Kali, kundalini, largura, latências, linguagem, lótus, macrocosmos, manifestação, manipura chakra, mão, mar, matéria, matrika, medo, mente, microcosmos, movimento, muladhara chakra, nadis, níveis, nomes, obstáculo, organismo, padmas, Pedro Kupfer, penetração, pérolas, pétala, pétalas, pingala nadi, poder, Prakriti, prana, praticante, processo, propósito, Purusha, reação, realidade, reflexo, resultados, revelação, roda, sahasrara chakra, samadhi, sangue, sânscrito, saturação prânica, semente, Ser, ser humano, serpente, Shakti, Shiva, shivalingam, significado, símbolos, sinal, som, sons, sons sagrados, suporte, surpresa, sushumna nadi, svadhisthana chakra, tattvas, tecidos, técnica, toca, unidade, universo, vara, varna mala, vibração, vida, vishuddha chakra, vivências, Yoga, Yoga Prático | 1 Resposta

"Yoga é Libertação. E Libertação não é uma técnica.
Libertação é um modo de ser ou estar no mundo
sem pertencer a ele
."
Georg Feuerstein (1947-2012), em A Tradição do Yoga

Receba grátis por E-mail e nos nossos Canais no TELEGRAM e no WHATSAPP todos os novos conteúdos publicados no Blog

Apoie o blog Yoga Pleno com uma Assinatura de qualquer valor por mês clicando aqui

"Do estudo deve-se passar ao Yoga.
Do Yoga deve-se passar ao estudo.
Pela perfeição no estudo e no Yoga,
a Consciência Suprema se manifesta.
O estudo é um dos dois olhos
com os quais se percebe o Ser.
O Yoga é o outro."
Vishnu Purana, VI:6.2


Principais assuntos:

asanas Ashtanga Vinyasa Yoga benefícios Bhagavad Gita conhecimento consciência coração coronavírus corpo Deus documentário ensinamento felicidade Gloria Arieira Hatha Yoga Hermógenes John Scott liberdade Lino Miele meditação mente mundo natureza Patañjali paz Pedro Kupfer poder postura prática práticas quarentena reflexão respiração saúde Ser SoundCloud valores Vedanta verdade vida visão Yoga Yoga Sutras YouTube Índia


Categorias dos conteúdos:



Conteúdos recentes:

  • Prática completa de Hatha Yoga para estabilização dos joelhos 28 de janeiro de 2022
  • A natureza do indivíduo 24 de janeiro de 2022
  • Benefícios de ardha baddha padmottanasana, segundo Lino Miele 13 de janeiro de 2022
  • 5 de janeiro, aniversário do nascimento de Paramahansa Yogananda 5 de janeiro de 2022
  • Introdução do livro Deus investe em você 30 de dezembro de 2021
  • Deus investe em você 30 de dezembro de 2021
  • A prece do bom administrador 30 de dezembro de 2021
  • Castigos e prêmios 30 de dezembro de 2021
  • O Presente que Ele sempre quis 24 de dezembro de 2021
  • Introdução do livro O Presente 24 de dezembro de 2021
  • Benefícios de utthita hasta padangusthasana, segundo Lino Miele 8 de dezembro de 2021
  • Maya 6 de dezembro de 2021
  • Asteya, o não-roubo 29 de novembro de 2021
  • Cowspiracy: O Segredo da Sustentabilidade (2014), filme documentário na Netflix 1 de novembro de 2021
  • Novas modalidades de Yoga 26 de agosto de 2021


Comentários recentes:

  • Geraldo Cristino em Prática completa de Hatha Yoga para estabilização dos joelhos
  • Felipe Souza em Uma “nova” ética para os relacionamentos amorosos
  • Augusto César em Novas modalidades de Yoga
  • Noel Morais em O novo momento do Yoga
  • Wagner Xavier Gomes em Quinta prática completa de Hatha Yoga com Pedro Kupfer
  • Edson Vaz da Silva em Hatha Yoga, uma ginástica…
  • Patricia Pacetta Silva em O controle das palavras
  • Deoclécio Henrique Correia em Yoga: Arquitetura da Paz, filme documentário na Netflix
  • Cristiano Bezerra em Com quantos niyamas se faz uma yogini?
  • Elizabeth em Com quantos niyamas se faz uma yogini?
  • Crislaynne e Elen Marta do Nascimento em Benefícios de utthita hasta padangusthasana, segundo Lino Miele
  • Jonatan Camargos Colen em Benefícios de padangusthasana e pada hastasana, segundo Lino Miele
  • Juraci Correa em Afirmações científicas de Paramahansa Yogananda
  • Adriana em Suapralascar: a Saudação ao Sol nordestina
  • Myrian Aparecida Medeiros Duarte em Se Deus quiser



"O Yoga deve conhecer-se
por meio do Yoga.
O Yoga se manifesta mediante o Yoga.
Aquele que se aplica sem descanso
ao Yoga, no final encontra no Yoga
uma alegria permanente."
Vyasa, em Yoga Bhasya


"Om.
Isto é pleno. Aquilo é pleno.
Aquilo que vem da plenitude
é certamente pleno.
Tirando-se a plenitude da plenitude,
somente a plenitude permanece."
Isha Upanishad, Atharva Veda, IX


Conteúdos mais visualizados:

  • Exercícios respiratórios básicos - 57.657 visualizações

  • Yamas e Niyamas, a ética do Yoga - 38.433 visualizações

  • Orientações aos iniciantes na prática do Hatha Yoga - 36.872 visualizações

  • Aulas de Yoga - 34.273 visualizações

  • Documentário HOME – Nosso planeta, nossa casa (2009) - 28.757 visualizações

  • Ashtanga Vinyasa Yoga, primeira série: nomenclatura dos asanas - 22.799 visualizações

  • Contato - 20.549 visualizações

  • Amor Radical ou emoções baratas? - 19.955 visualizações

  • Professor - 19.654 visualizações

  • Mapa do Blog - 18.319 visualizações

  • A Saudação ao Sol - 18.102 visualizações

  • Filme O Mahabharata (1989), de Peter Brook - 17.580 visualizações

  • A semente da verdade - 17.258 visualizações

  • Resenha do DVD Yoga Básico e Meditação com Marco Schultz - 16.891 visualizações

  • Surya namaskar, a saudação ao Sol - 16.202 visualizações

  • Para que lado giram os chakras? - 16.124 visualizações

  • Benefícios de trikonasana, a postura do triângulo, segundo Lino Miele - 15.579 visualizações

  • O que é Vedanta? - 14.679 visualizações

  • O que é pranayama? - 13.838 visualizações

  • Informações importantes para a prática de Yoga - 13.829 visualizações

  • Yoga, caminho para Deus - 13.722 visualizações

  • Asana, dor e alinhamento - 13.215 visualizações

  • Benefícios de virabhadrasana, a postura do guerreiro, segundo Lino Miele - 12.927 visualizações

  • Hatha Yoga, uma ginástica… - 12.901 visualizações

  • Uma “nova” ética para os relacionamentos amorosos - 12.660 visualizações

  • Kumbhaka bandha pranayama - 12.659 visualizações

  • Benefícios de utthita hasta padangusthasana, segundo Lino Miele - 12.378 visualizações

  • Bhagavad Gita: a grande batalha dentro do coração de Arjuna - 12.370 visualizações

  • Ashtanga Yoga, o Yoga de Patañjali - 12.356 visualizações

  • Árvore, mito e corpo no Yoga - 12.334 visualizações

  • Nadi shodhana pranayama nas escrituras clássicas do Hatha Yoga - 12.260 visualizações

  • A Páscoa na visão do Vedanta - 11.993 visualizações

  • Benefícios de padangusthasana e pada hastasana, segundo Lino Miele - 11.914 visualizações

  • Uma outra maneira de ver os chakras - 11.853 visualizações

  • Vegetarianismo e Yoga - 11.774 visualizações



"Toda a criação é paz, infinita e eterna.
Veja a infinita consciência em tudo
e fique em paz.
Yoga é a cessação
das experiências dos objetos.
Fique no estado de Yoga
e faça o que você tem que fazer.
Fique no estado de Yoga e viva."
Laghu Yoga Vasishtha, CXXVI:78

Conteúdos recentes no Blog:

  • Prática completa de Hatha Yoga para estabilização dos joelhos 28 de janeiro de 2022
  • A natureza do indivíduo 24 de janeiro de 2022
  • Benefícios de ardha baddha padmottanasana, segundo Lino Miele 13 de janeiro de 2022
  • 5 de janeiro, aniversário do nascimento de Paramahansa Yogananda 5 de janeiro de 2022
  • Introdução do livro Deus investe em você 30 de dezembro de 2021
  • Deus investe em você 30 de dezembro de 2021
  • A prece do bom administrador 30 de dezembro de 2021
  • Castigos e prêmios 30 de dezembro de 2021
  • O Presente que Ele sempre quis 24 de dezembro de 2021
  • Introdução do livro O Presente 24 de dezembro de 2021
  • Benefícios de utthita hasta padangusthasana, segundo Lino Miele 8 de dezembro de 2021
  • Maya 6 de dezembro de 2021
  • Asteya, o não-roubo 29 de novembro de 2021
  • Cowspiracy: O Segredo da Sustentabilidade (2014), filme documentário na Netflix 1 de novembro de 2021
  • Novas modalidades de Yoga 26 de agosto de 2021

Comentários recentes:

  • Geraldo Cristino em Prática completa de Hatha Yoga para estabilização dos joelhos
  • Felipe Souza em Uma “nova” ética para os relacionamentos amorosos
  • Augusto César em Novas modalidades de Yoga
  • Noel Morais em O novo momento do Yoga
  • Wagner Xavier Gomes em Quinta prática completa de Hatha Yoga com Pedro Kupfer
  • Edson Vaz da Silva em Hatha Yoga, uma ginástica…
  • Patricia Pacetta Silva em O controle das palavras
  • Deoclécio Henrique Correia em Yoga: Arquitetura da Paz, filme documentário na Netflix
  • Cristiano Bezerra em Com quantos niyamas se faz uma yogini?
  • Elizabeth em Com quantos niyamas se faz uma yogini?
  • Crislaynne e Elen Marta do Nascimento em Benefícios de utthita hasta padangusthasana, segundo Lino Miele
  • Jonatan Camargos Colen em Benefícios de padangusthasana e pada hastasana, segundo Lino Miele
  • Juraci Correa em Afirmações científicas de Paramahansa Yogananda
  • Adriana em Suapralascar: a Saudação ao Sol nordestina
  • Myrian Aparecida Medeiros Duarte em Se Deus quiser

Conteúdos mais visualizados:

  • Exercícios respiratórios básicos - 57.657 visualizações

  • Yamas e Niyamas, a ética do Yoga - 38.433 visualizações

  • Orientações aos iniciantes na prática do Hatha Yoga - 36.872 visualizações

  • Documentário HOME – Nosso planeta, nossa casa (2009) - 28.757 visualizações

  • Ashtanga Vinyasa Yoga, primeira série: nomenclatura dos asanas - 22.799 visualizações

  • Amor Radical ou emoções baratas? - 19.955 visualizações

  • A Saudação ao Sol - 18.102 visualizações

  • Filme O Mahabharata (1989), de Peter Brook - 17.580 visualizações

  • A semente da verdade - 17.258 visualizações

yogapleno.com.br é desenvolvido por Cristiano Bezerra com WordPress + Weaver Xtreme e hospedado com WORDPRESS II na KINGHOST | © 2001 - 2022 Yoga Pleno | Mapa do Blog | Feed RSS | Contato | Apoie
código é poesia

Política de Privacidade
↑