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Yoga Pleno

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"As oportunidades na vida são criadas,
não surgem por acaso...
Você pode dirigir o inexaurível
poder de sua mente
para realizar o que deseja."
Paramahansa Yogananda (1893-1952)

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Artigos do professor Lino Miele publicados aqui no Yoga Pleno, Blog multimídia sobre a vida plena de Yoga.

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Benefícios de padangusthasana e pada hastasana, segundo Lino Miele

Yoga Pleno Publicado em 28 de janeiro de 2025 por Cristiano Bezerra28 de janeiro de 2025 2

Padangusthasana e pada hastasana, em desenho por John Scott

Padangusthasana e pada hastasana, em desenho por John Scott

» por Lino Miele (1)

Estes dois asanas (padangusthasana, postura do polegar no pé, e pada hastasana, postura da mão no pé) têm um papel importante para o início do processo de purificação.

Reduzem o acúmulo de gordura ao redor da cintura e do abdômen.

Continuar…

  1. Texto extraído da página 20 do livro Astanga Yoga (1996, 2009), de Lino Miele, com tradução de Regina Ehlers, Editora Jaboticaba, São Paulo, e digitado por Cristiano Bezerra para este blog, Yoga Pleno, em 19 de outubro de 2010. [↩]
Publicado em Lino Miele | Tagged ânus, asanas, Ashtanga Vinyasa Yoga, baço, benefícios, cintura, corpo, enfermidade, estômago, fígado, flatulência, gordura, hemorroidas, John Scott, limpeza, Lino Miele, mão, pada hastasana, padangusthasana, pé, polegar, postura, prisão de ventre, purificação, reto, toxinas, uretra | 2 Respostas

Benefícios de purvottanasana, segundo Lino Miele

Yoga Pleno Publicado em 3 de janeiro de 2024 por Cristiano Bezerra9 de outubro de 2024  

Purvottanasana, em desenho por John Scott

Purvottanasana, em desenho por John Scott

» por Lino Miele (1)

Purvottanasana, a postura de alongamento anterior voltado para o nascente, é um complemento de paschimottanasana.

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  1. Texto extraído da página 42 do livro Astanga Yoga (1996, 2009), de Lino Miele, com tradução de Regina Ehlers, Editora Jaboticaba, São Paulo, e digitado por Cristiano Bezerra (1971-) para este blog, Yoga Pleno, em 9 de outubro de 2011. [↩]
Publicado em Lino Miele | Tagged alongamento, Ashtanga Vinyasa Yoga, benefícios, complemento, contra postura, coração, desequilíbrio, enfermidade, extensão, flexões, John Scott, Lino Miele, nascente, paschimottanasana, postura, pulmões, purvottanasana, sistema nervoso, sushumna nadi | Comentar

Benefícios de paschimottanasana, segundo Lino Miele

Yoga Pleno Publicado em 19 de dezembro de 2023 por Cristiano Bezerra9 de outubro de 2024 2

Paschimottanasana, em desenho por John Scott

Paschimottanasana, em desenho por John Scott

» por Lino Miele (1)

É de suma importância controlar mula bandha e uddiyana bandha ao se praticar paschimottanasana, a postura de alongamento das costas voltadas para o poente.

Continuar…

  1. Texto extraído da página 40 do livro Astanga Yoga (1996, 2009), de Lino Miele, com tradução de Regina Ehlers, Editora Jaboticaba, São Paulo, e digitado por Cristiano Bezerra para este blog, Yoga Pleno, em 10 de abril de 2011. [↩]
Publicado em Lino Miele | Tagged agni, alongamento, ânus, apana, apana vayu, ar, Ashtanga Vinyasa Yoga, baço, benefícios, coração, corpo, costas, enfermidades, excesso, expiração, fígado, flexões, fogo, força, gordura, importância, inspiração, John Scott, limpeza, Lino Miele, mula bandha, nervo vago, órgãos, orifícios, paschimottanasana, poente, postura, prana, prana vayu, pulmões, purificação, rins, sangue, saúde, suprimento, sushumna nadi, trato urinário, uddiyana bandha, vayu | 2 Respostas

Benefícios de virabhadrasana, a postura do guerreiro, segundo Lino Miele

Yoga Pleno Publicado em 26 de novembro de 2023 por Cristiano Bezerra9 de outubro de 2024  

Virabhadrasana, em desenho por John Scott

Virabhadrasana, em desenho por John Scott

» por Lino Miele (1)

A prática de virabhadrasana, a postura do guerreiro, pode ajudar a aliviar dores relacionadas a condições reumáticas.

O reumatismo começa nos joelhos, passando para os cotovelos, depois para as mãos, e evolui para a cervical, podendo levar à fusão das vértebras cervicais.

Continuar…

  1. Texto extraído da página 38 do livro Astanga Yoga (1996, 2009), de Lino Miele, com tradução de Regina Ehlers, Editora Jaboticaba, São Paulo, e digitado por Cristiano Bezerra para este blog, Yoga Pleno, em 21 de fevereiro de 2011. [↩]
Publicado em Lino Miele | Tagged asanas, Ashtanga Vinyasa Yoga, audição, benefícios, cervical, chakra, cotovelos, dores, fusão, guerreiro, joelhos, John Scott, Lino Miele, mãos, músculos, postura, prática, reumatismo, vértebras cervicais, virabhadrasana, vishuddha chakra | Comentar

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"Se amais os que vos amam,
que graça alcançais?
Pois até mesmo os pecadores
amam aqueles que os amam.
E se fazeis o bem aos que vo-lo fazem,
que graça alcançais?
Até mesmo os pecadores agem assim!
E se emprestais àqueles
de quem esperais receber,
que graça alcançais?
Até mesmo os pecadores
emprestam aos pecadores
para receberem o equivalente.
Muito pelo contrário,
amai os vossos inimigos,
fazei o bem e emprestai
sem esperar coisa alguma em troca.
Será grande a vossa recompensa,
e sereis filhos do Altíssimo,
pois Ele é bom
para os ingratos e com os maus."
Jesus de Nazaré (4 a.C. - 33 d.C.), o Cristo,
em O Evangelho segundo Lucas, 6:32-35

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"Do estudo deve-se passar ao Yoga.
Do Yoga deve-se passar ao estudo.
Pela perfeição no estudo e no Yoga,
a Consciência Suprema se manifesta.
O estudo é um dos dois olhos
com os quais se percebe o Ser.
O Yoga é o outro."
Vishnu Purana, VI:6.2


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"O Yoga deve conhecer-se
por meio do Yoga.
O Yoga se manifesta mediante o Yoga.
Aquele que se aplica sem descanso
ao Yoga, no final encontra no Yoga
uma alegria permanente."
Vyasa, em Yoga Bhasya


"Om.
Isto é pleno. Aquilo é pleno.
Aquilo que vem da plenitude
é certamente pleno.
Tirando-se a plenitude da plenitude,
somente a plenitude permanece."
Isha Upanishad, Atharva Veda, IX


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"Toda a criação é paz,
infinita e eterna.
Veja a infinita consciência em tudo
e fique em paz.
Yoga é a cessação
das experiências dos objetos.
Fique no estado de Yoga
e faça o que você tem que fazer.
Fique no estado de Yoga e viva."
Laghu Yoga Vasishtha, CXXVI:78

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"Quando o Dharma é protegido, protege. Quando é destruído, destrói." Mahabharata

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