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Yoga Pleno

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sushumna nadi
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"Que a feiura da indelicadeza dos outros
possa me impelir a me fazer belo
com a bondade.
Possam os modos grosseiros
dos meus companheiros
lembrar-me de usar sempre palavras doces.
Se pedras de mentes pecadoras
forem arremessadas contra mim,
permita-me enviar de volta
apenas mísseis de boa vontade."
Paramahansa Yogananda (1893-1952),
em Sussurros da Eternidade

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Andando no fio da navalha: o caminho do Hatha Yoga

Yoga Pleno Publicado em 18 de fevereiro de 2024 por Cristiano Bezerra9 de outubro de 2024  

Dhanurasana, a postura do arco

Dhanurasana, a postura do arco

» por Georg Feuerstein (1947-2012) (1)

“O corpo é a morada de Deus, ó Deusa. A psique (jiva) é o Deus Sada-Shiva. O ser humano deve deixar para trás os restos da oferenda da ignorância; deve adorar com o pensamento ‘Eu sou Ele’.”

Essa citação do Kularnava Tantra (9.41) afirma o objetivo último do Hatha Yoga, que é a realização de Deus, a iluminação, aqui e agora, num corpo divinizado ou imortal.

Continuar…

  1. Texto extraído das páginas 471 e 472 do livro A Tradição do Yoga (The Yoga Tradition, 1998), de Georg Feuerstein (1947-2012) [traduzido para o português por Marcelo Brandão Cipolla e publicado no Brasil em 2001 pela Editora Pensamento, São Paulo], digitado por Cristiano Bezerra (1971-) em 26 de agosto de 2001 e desde então também publicado em yoga.pro.br [↩]
Publicado em Georg Feuerstein | Tagged A Tradição do Yoga, agora, aqui, aspectos, base, bigorna, cabeça, caminho, canal, canal axial, canal central, casamento, chakra, citação, coluna, conjunção, coração, corpo, corpo-mente, corrente, correntes, Deus, Deusa, direita, ego, eixo, energia, equilíbrio, esforço, esquerda, estado, Eu, êxtase, fio, fluxo, força, Gayatri mantra, Georg Feuerstein, Gheranda Samhita, hamsa, harmonia, Hatha Yoga, hatha yogin, ida, ideia, identidade, ignorância, iluminação, jiva, jornada, Kularnava Tantra, kundalini, lado, Lua, malho, modelo, morada, muladhara, muladhara chakra, narinas, navalha, objetivo, objeto, oferenda, pensamento, perseverança, pingala, polo, prana, princípios, psique, realidade, realização, redirecionamento, samarasa, ser humano, Shakti, Shiva, sílaba, símbolo, sistema nervoso autônomo, sistema nervoso central, sistema nervoso parassimpático, sistema nervoso simpático, Sol, sujeito, sushumna, sushumna nadi, topo, transcendência, união, Yoga | Comentar

Benefícios de purvottanasana, segundo Lino Miele

Yoga Pleno Publicado em 3 de janeiro de 2024 por Cristiano Bezerra9 de outubro de 2024  

Purvottanasana, em desenho por John Scott

Purvottanasana, em desenho por John Scott

» por Lino Miele (1)

Purvottanasana, a postura de alongamento anterior voltado para o nascente, é um complemento de paschimottanasana.

Continuar…

  1. Texto extraído da página 42 do livro Astanga Yoga (1996, 2009), de Lino Miele, com tradução de Regina Ehlers, Editora Jaboticaba, São Paulo, e digitado por Cristiano Bezerra (1971-) para este blog, Yoga Pleno, em 9 de outubro de 2011. [↩]
Publicado em Lino Miele | Tagged alongamento, Ashtanga Vinyasa Yoga, benefícios, complemento, contra postura, coração, desequilíbrio, enfermidade, extensão, flexões, John Scott, Lino Miele, nascente, paschimottanasana, postura, pulmões, purvottanasana, sistema nervoso, sushumna nadi | Comentar

Benefícios de paschimottanasana, segundo Lino Miele

Yoga Pleno Publicado em 19 de dezembro de 2023 por Cristiano Bezerra9 de outubro de 2024 2

Paschimottanasana, em desenho por John Scott

Paschimottanasana, em desenho por John Scott

» por Lino Miele (1)

É de suma importância controlar mula bandha e uddiyana bandha ao se praticar paschimottanasana, a postura de alongamento das costas voltadas para o poente.

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  1. Texto extraído da página 40 do livro Astanga Yoga (1996, 2009), de Lino Miele, com tradução de Regina Ehlers, Editora Jaboticaba, São Paulo, e digitado por Cristiano Bezerra para este blog, Yoga Pleno, em 10 de abril de 2011. [↩]
Publicado em Lino Miele | Tagged agni, alongamento, ânus, apana, apana vayu, ar, Ashtanga Vinyasa Yoga, baço, benefícios, coração, corpo, costas, enfermidades, excesso, expiração, fígado, flexões, fogo, força, gordura, importância, inspiração, John Scott, limpeza, Lino Miele, mula bandha, nervo vago, órgãos, orifícios, paschimottanasana, poente, postura, prana, prana vayu, pulmões, purificação, rins, sangue, saúde, suprimento, sushumna nadi, trato urinário, uddiyana bandha, vayu | 2 Respostas

Benefícios de utthita hasta padangusthasana, segundo Lino Miele

Yoga Pleno Publicado em 8 de dezembro de 2021 por Cristiano Bezerra9 de outubro de 2024 2

Utthita hasta padangusthasana, em desenho por John Scott

Utthita hasta padangusthasana, em desenho por John Scott


» por Lino Miele (1)

Este asana, utthita hasta padangusthasana (postura do polegar no pé com a mão estendida), fortalece os músculos das pernas e aumenta a sua flexibilidade.

Tonifica e purifica os rins.

Continuar…

  1. Texto extraído da página 32 do livro Astanga Yoga (1996, 2009), de Lino Miele, com tradução de Regina Ehlers, Editora Jaboticaba, São Paulo, e digitado por Cristiano Bezerra para este blog, Yoga Pleno, em 26 de novembro de 2010. [↩]
Publicado em Lino Miele | Tagged articulações, asanas, Ashtanga Vinyasa Yoga, benefícios, cóccix, flexibilidade, granthis, granthis traya, John Scott, Lino Miele, mão, músculos, padangusthasana, pé, pernas, polegar, prisão de ventre, quadris, rins, sushumna nadi, utthita hasta padangusthasana | 2 Respostas

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"Oro à terra,
que me alimenta e firma o meu caminhar.
Oro à água,
que me adapta às situações que não posso mudar.
Oro ao fogo,
que me transforma e empresta brilho a meu olhar.
Oro ao ar que respiro,
força de vida a me sustentar.
Oro ao espaço que me acolhe,
amplidão em mim disposta a acomodar.
Oro ao tempo que me passa,
espiral de vida à eternidade me lançar.
Oro ao amor,
força invisível que une em eterno musicar.
A que outro Deus deveria eu orar,
senão a todas as forças
que nos ensinam a amar?"
Tales Nunes, do Vida de Yoga

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"Do estudo deve-se passar ao Yoga.
Do Yoga deve-se passar ao estudo.
Pela perfeição no estudo e no Yoga,
a Consciência Suprema se manifesta.
O estudo é um dos dois olhos
com os quais se percebe o Ser.
O Yoga é o outro."
Vishnu Purana, VI:6.2


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"O Yoga deve conhecer-se
por meio do Yoga.
O Yoga se manifesta mediante o Yoga.
Aquele que se aplica sem descanso
ao Yoga, no final encontra no Yoga
uma alegria permanente."
Vyasa, em Yoga Bhasya


"Om.
Isto é pleno. Aquilo é pleno.
Aquilo que vem da plenitude
é certamente pleno.
Tirando-se a plenitude da plenitude,
somente a plenitude permanece."
Isha Upanishad, Atharva Veda, IX


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"Toda a criação é paz,
infinita e eterna.
Veja a infinita consciência em tudo
e fique em paz.
Yoga é a cessação
das experiências dos objetos.
Fique no estado de Yoga
e faça o que você tem que fazer.
Fique no estado de Yoga e viva."
Laghu Yoga Vasishtha, CXXVI:78

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