Arquivos da Tag: órgãos

Benefícios de supta konasana, a postura do ângulo em repouso, segundo Lino Miele

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Supta konasana, a postura do ângulo em repouso, em desenho por John Scott

Supta konasana, a postura do ângulo em repouso, em desenho por John Scott

» por Lino Miele (1)

Supta konasana é benéfico para todos os problemas da coluna, atuando diretamente sobre o Gridhasi Nadi, que rege todas as dores relacionadas à espinha dorsal.

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  1. Texto extraído da página 68 do livro Astanga Yoga (1996, 2009), de Lino Miele, com tradução de Regina Ehlers, Editora Jaboticaba, São Paulo, e digitado por Cristiano Bezerra para este blog, Yoga Pleno, em 9 de setembro de 2020. [↩]
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Hatha Yoga, uma ginástica…

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Professor Hermógenes em padmasirshasana na década de 1960

Professor Hermógenes em padmasirshasana na década de 1960

» por Professor Hermógenes (1921-2015) (1)

Praticar ginástica é cada dia mais necessário, principalmente àqueles que vivem numa grande cidade, desempenhando ocupações sedentárias. As pessoas vivem em regime de sobrecarga para a mente, provocada por preocupações e problemas de toda espécie, desde a falta de empregadas domésticas até a iminência de um conflito nuclear, desde a dificuldade de transporte até a alta incessante do custo de vida… Por outro lado, há também a sobrecarga para o pobre organismo (nervos, músculos…), porque é preciso trabalhar em mais de um emprego a fim de não sucumbir às condições aflitivas do orçamento.

O excessivo desgaste físico e mental conduz o homem a encher a casa de quinquilharias que a técnica fabrica para dar-lhe mais comodidade à vida, e também o leva a correr à caça de múltiplos divertimentos excitantes.

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  1. Texto (originalmente publicado na década de 1960) extraído das páginas 42 a 48 da 50ª edição, de 2008, do livro Autoperfeição com Hatha Yoga, e digitado por Cristiano Bezerra para este blog, Yoga Pleno, em 10 de dezembro de 2010. Visite o site do Instituto Hermógenes em institutohermogenes.com.br [↩]
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Benefícios de upavishtha konasana, a postura do ângulo sentado, segundo Lino Miele

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Upavishtha konasana, a postura do ângulo sentado, em desenho por John Scott

Upavishtha konasana, a postura do ângulo sentado, em desenho por John Scott

» por Lino Miele (1)

Upavishtha konasana é benéfico para todos os problemas da coluna, atuando diretamente sobre o Gridhasi Nadi, que rege todas as dores relacionadas à espinha dorsal.

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  1. Texto extraído da página 66 do livro Astanga Yoga (1996, 2009), de Lino Miele, com tradução de Regina Ehlers, Editora Jaboticaba, São Paulo, e digitado por Cristiano Bezerra para este blog, Yoga Pleno, em 17 de agosto de 2020. [↩]
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Benefícios de ardha baddha padma paschimottanasana, segundo Lino Miele

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Ardha baddha padma paschimottanasana, em desenho por John Scott

Ardha baddha padma paschimottanasana, em desenho por John Scott

» por Lino Miele (1)

Este asana, ardha baddha padma paschimottanasana, a flexão do meio lótus entrelaçado, produz efeito poderoso sobre o fígado (yakrut) e o baço (pleeha), ambos órgãos que exercem seu papel nos processos digestivos do corpo.

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  1. Texto extraído da página 44 do livro Astanga Yoga (1996, 2009), de Lino Miele, com tradução de Regina Ehlers, Editora Jaboticaba, São Paulo, e digitado por Cristiano Bezerra para este blog, Yoga Pleno, em 31 de julho de 2012. [↩]
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Benefícios de paschimottanasana, segundo Lino Miele

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Paschimottanasana, em desenho por John Scott

Paschimottanasana, em desenho por John Scott

» por Lino Miele (1)

É de suma importância controlar mula bandha e uddiyana bandha ao se praticar paschimottanasana, a postura de alongamento das costas voltadas para o poente.

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  1. Texto extraído da página 40 do livro Astanga Yoga (1996, 2009), de Lino Miele, com tradução de Regina Ehlers, Editora Jaboticaba, São Paulo, e digitado por Cristiano Bezerra para este blog, Yoga Pleno, em 10 de abril de 2011. [↩]
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Yoga não é uma ginástica

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Cristiano Bezerra em ashtavakrasana na sala de Yoga do Ar+Zen. Foto por Marília Romano em 2013.

Cristiano Bezerra em ashtavakrasana na sala de Yoga do Ar+Zen. Foto por Marília Romano em 2013.

» por Maria Alice Figueiredo (1)

Pelo fato de existirem muitas academias de Hatha Yoga – a linha do Yoga que lida com o corpo físico -, pensa-se que o Yoga seja uma modalidade esportiva com sabor oriental. Isso é uma grande distorção, favorecida pelo fato de a maioria das academias – que deveriam chamar-se escolas – praticarem apenas asanas (posturas), em vez do Hatha Yoga completo, que compreende também kriyas, bandhas e asanas, de que falaremos a seguir.

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  1. Texto extraído das páginas 28 a 32 do capítulo 1 do livro Yoga Vidya, a Sabedoria do Yoga – Conceitos Fundamentais (1997), de Maria Alice Figueiredo, e digitado por Cristiano Bezerra em 18 de janeiro de 2003 [↩]
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