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Yoga Pleno

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gordura

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"Ser humilde com os superiores é obrigação,
com os colegas é cortesia
e com os inferiores é nobreza."
Benjamin Franklin (1706 - 1790), jornalista, editor,
filantropo, cientista, diplomata e inventor norte-americano

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Página 1 de 3123»

Benefícios de parshvottanasana, a postura de alongamento lateral, segundo Lino Miele

Yoga Pleno Publicado em 29 de julho de 2021 por Cristiano Bezerra29 de julho de 2021

Parshvottanasana, em desenho por John Scott

Parshvottanasana, em desenho por John Scott

» por Lino Miele (1)

Este asana, parshvottanasana (postura de alongamento lateral), reduz o excesso de gordura na cintura e nas pernas.

Fortalece e tonifica os músculos das pernas.

Continuar…

  1. Texto e extraído da página 30 do livro Astanga Yoga (1996, 2009), de Lino Miele, com tradução de Regina Ehlers, Editora Jaboticaba, São Paulo, e digitado por Cristiano Bezerra para este blog, Yoga Pleno, em 19 de novembro de 2010. [↩]
Publicado em Lino Miele | Tagged alongamento, aparelho respiratório, asanas, Ashtanga Vinyasa Yoga, benefícios, cintura, corpo, flexibilidade, gordura, John Scott, Lino Miele, músculos, parshvottanasana, pernas, postura, purificação, tônus | 1 Resposta

Benefícios de prasarita padottanasana, segundo Lino Miele

Yoga Pleno Publicado em 1 de julho de 2021 por Cristiano Bezerra1 de julho de 2021

Prasarita padottanasana D, em desenho por John Scott

Prasarita padottanasana D, em desenho por John Scott

» por Lino Miele (1)

Este grupo de asanas, prasarita padottanasana (postura de alongamento com os pés separados) A, B, C e D, reduz o acúmulo de depósitos de gordura ao redor da cintura e aumenta e tonifica os músculos das pernas e das costas.

Continuar…

  1. Texto extraído da página 26 do livro Astanga Yoga (1996, 2009), de Lino Miele, com tradução de Regina Ehlers, Editora Jaboticaba, São Paulo, e digitado por Cristiano Bezerra para este blog, Yoga Pleno, em 8 de novembro de 2010. [↩]
Publicado em Lino Miele | Tagged agni, alongamento, ânus, aparelho respiratório, asanas, Ashtanga Vinyasa Yoga, benefícios, cabeça, cintura, costas, gordura, intestinos, John Scott, Lino Miele, madra, músculos, pernas, pés, postura, prasarita padottanasana, reto, sistema nervoso, umbigo | Comentar

Benefícios de parshvakonasana, a postura do ângulo lateral, segundo Lino Miele

Yoga Pleno Publicado em 16 de junho de 2021 por Cristiano Bezerra16 de junho de 2021

Utthita parshvakonasana e parivrita parshvakonasana, em desenho por John Scott

Utthita parshvakonasana e parivrita parshvakonasana, em desenho por John Scott

» por Lino Miele (1)

Estes asanas reduzem a gordura ao redor da cintura.

Continuar…

  1. Texto extraído da página 24 do livro Astanga Yoga (1996, 2009), de Lino Miele, com tradução de Regina Ehlers, Editora Jaboticaba, São Paulo, e digitado por Cristiano Bezerra para este blog, Yoga Pleno, em 3 de novembro de 2010. [↩]
Publicado em Lino Miele | Tagged asanas, Ashtanga Vinyasa Yoga, benefícios, cintura, costas, digestão, esqueleto, garganta, gordura, John Scott, Lino Miele, medula espinhal, parivrita parshvakonasana, parshvakonasana, pernas, prisão de ventre, quadris, sistema nervoso, utthita parshvakonasana | Comentar

Benefícios de trikonasana, a postura do triângulo, segundo Lino Miele

Yoga Pleno Publicado em 19 de maio de 2021 por Cristiano Bezerra24 de maio de 2021

Utthita trikonasana e parivrita trikonasana, em desenho por John Scott

Utthita trikonasana e parivrita trikonasana, em desenho por John Scott

» por Lino Miele (1)

Estes asanas (utthita trikonasana, postura do triângulo estendido, e parivrita trikonasana, postura do triângulo torcido) reduzem a gordura ao redor da cintura.

Fortalecem as costas, os quadris e as pernas.

Continuar…

  1. Texto extraído da página 22 do livro Astanga Yoga (1996, 2009), de Lino Miele, com tradução de Regina Ehlers, Editora Jaboticaba, São Paulo, e digitado por Cristiano Bezerra para este blog, Yoga Pleno, em 22 de outubro de 2010. [↩]
Publicado em Lino Miele | Tagged asanas, Ashtanga Vinyasa Yoga, benefícios, cintura, costas, desvios, digestão, esqueleto, garganta, gordura, John Scott, Lino Miele, medula espinhal, parivrita trikonasana, pernas, prisão de ventre, quadris, sistema nervoso, trikonasana, trikonasanas, utthita trikonasana | 2 Respostas

Benefícios de padangusthasana e pada hastasana, segundo Lino Miele

Yoga Pleno Publicado em 2 de maio de 2021 por Cristiano Bezerra2 de maio de 2021

Padangusthasana e pada hastasana, em desenho por John Scott

Padangusthasana e pada hastasana, em desenho por John Scott

» por Lino Miele (1)

Estes dois asanas (padangusthasana, postura do polegar no pé, e pada hastasana, postura da mão no pé) têm um papel importante para o início do processo de purificação.

Reduzem o acúmulo de gordura ao redor da cintura e do abdômen.

Continuar…

  1. Texto extraído da página 20 do livro Astanga Yoga (1996, 2009), de Lino Miele, com tradução de Regina Ehlers, Editora Jaboticaba, São Paulo, e digitado por Cristiano Bezerra para este blog, Yoga Pleno, em 19 de outubro de 2010. [↩]
Publicado em Lino Miele | Tagged ânus, asanas, Ashtanga Vinyasa Yoga, baço, benefícios, cintura, corpo, enfermidade, estômago, fígado, flatulência, gordura, hemorroidas, John Scott, limpeza, Lino Miele, mão, pada hastasana, padangusthasana, pé, polegar, postura, prisão de ventre, purificação, reto, toxinas, uretra | 1 Resposta

Benefícios de supta padangusthasana, segundo Lino Miele

Yoga Pleno Publicado em 30 de outubro de 2020 por Cristiano Bezerra5 de maio de 2021

Supta padangusthasana, a postura do polegar ao pé em repouso, em desenho por John Scott

Supta padangusthasana, a postura do polegar ao pé em repouso, em desenho por John Scott

» por Lino Miele (1)

Supta padangusthasana auxilia na limpeza do reto (Guda Nala), do trato urinário (Veerya Nala), do esôfago (Anna Nala) e das veias (Rakta Nala).

Mantém a cintura (Katitra Pradhesha) livre de gordura.

Continuar…

  1. Texto extraído da página 70 do livro Astanga Yoga (1996, 2009), de Lino Miele, com tradução de Regina Ehlers, Editora Jaboticaba, São Paulo, e digitado por Cristiano Bezerra para este blog, Yoga Pleno, em 30 de outubro de 2020. [↩]
Publicado em Lino Miele | Tagged Anna Nala, Ashtanga Vinyasa Yoga, benefícios, cintura, corpo, costelas, cura, dores, esôfago, força, gordura, Guda Nala, John Scott, Katitra Pradhesha, leveza, limpeza, Lino Miele, Pakkelubu, pé, polegar, postura, Rakta Nala, repouso, reto, saúde, supta padangusthasana, trato urinário, Veerya Nala, veias | Comentar

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"No princípio, não havia existência ou inexistência.
O mundo era energia não desvelada.
Ele vivia, sem viver, por Seu próprio poder.
E nada mais havia..."
Hino da Criação, do Rg Veda

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"Do estudo deve-se passar ao Yoga.
Do Yoga deve-se passar ao estudo.
Pela perfeição no estudo e no Yoga,
a Consciência Suprema se manifesta.
O estudo é um dos dois olhos
com os quais se percebe o Ser.
O Yoga é o outro."
Vishnu Purana, VI:6.2


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"O Yoga deve conhecer-se
por meio do Yoga.
O Yoga se manifesta mediante o Yoga.
Aquele que se aplica sem descanso
ao Yoga, no final encontra no Yoga
uma alegria permanente."
Vyasa, em Yoga Bhasya


"Om.
Isto é pleno. Aquilo é pleno.
Aquilo que vem da plenitude
é certamente pleno.
Tirando-se a plenitude da plenitude,
somente a plenitude permanece."
Isha Upanishad, Atharva Veda, IX


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"Toda a criação é paz, infinita e eterna.
Veja a infinita consciência em tudo
e fique em paz.
Yoga é a cessação
das experiências dos objetos.
Fique no estado de Yoga
e faça o que você tem que fazer.
Fique no estado de Yoga e viva."
Laghu Yoga Vasishtha, CXXVI:78

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