Ardha baddha padmottanasana, em desenho por John Scott
» por Lino Miele
Este asana, ardha baddha padmottanasana (postura de alongamento do meio lótus enlaçado), visa à limpeza do fígado e do baço, respectivamente.
O calcanhar pressiona o umbigo, auxiliando a purgação e tonificação dos órgãos digestivos por meio do estímulo do fogo digestivo (agni).
O chakra responsável por esse processo situa-se a 4 polegadas abaixo do umbigo (svadhisthana chakra).
Gases intestinais aprisionados são eliminados juntamente com distúrbios gástricos.
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