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Yoga Pleno

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svadhisthana chakra
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"Assim como uma pessoa
abandona roupas velhas
[e] põe outras novas,
da mesma maneira
aquele que habita o corpo,
abandonando corpos usados,
vai para outros novos."
Bhagavad Gita, II:22 (O conhecimento),
na tradução de Gloria Arieira (1953-)

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Benefícios de ardha baddha padmottanasana, segundo Lino Miele

Yoga Pleno Publicado em 13 de janeiro de 2022 por Cristiano Bezerra9 de outubro de 2024  

Ardha baddha padmottanasana, em desenho por John Scott

Ardha baddha padmottanasana, em desenho por John Scott


» por Lino Miele (1)

Este asana, ardha baddha padmottanasana (postura de alongamento do meio lótus enlaçado), visa à limpeza do fígado e do baço, respectivamente.

O calcanhar pressiona o umbigo, auxiliando a purgação e tonificação dos órgãos digestórios por meio do estímulo do fogo digestivo (agni).

Continuar…

  1. Texto extraído da página 34 do livro Astanga Yoga (1996, 2009), de Lino Miele, com tradução de Regina Ehlers, Editora Jaboticaba, São Paulo, e digitado por Cristiano Bezerra para este blog, Yoga Pleno, em 15 de dezembro de 2010. [↩]
Publicado em Lino Miele | Tagged agni, alongamento, ardha baddha padmottanasana, asanas, Ashtanga Vinyasa Yoga, baço, benefícios, calcanhar, estímulo, fígado, gravidez, John Scott, limpeza, Lino Miele, postura, purgação, svadhisthana chakra, terceiro mês, tonificação, umbigo | Comentar

Nadi shodhana pranayama nas escrituras clássicas do Hatha Yoga

Yoga Pleno Publicado em 25 de junho de 2020 por Cristiano Bezerra13 de outubro de 2024 3

Um yogi praticando nadi sodhana pranayama

Um yogi praticando nadi sodhana pranayama

» por Miguel Homem (1)

Vimos dar início a um estudo comparativo de alguns pranayamas em textos clássicos do Hatha Yoga, o Hatha Yoga Pradipika, o Gheranda Samhita e o Shiva Samhita, com o que se pretende dar a conhecer parte daqueles textos, bem como familiarizar o praticante com a linguagem dos shastras.

O nadi shodhana pranayama é vulgarmente conhecido como a respiração alternada. A sequência base desse pranayama é feita da seguinte forma:

Continuar…

  1. Artigo originalmente publicado nas páginas 11 a 19 do volume 9, do Verão de 2006, dos Cadernos de Yoga, e também publicado em 17 de dezembro de 2005 em dharmabindu.com. Visite o site do Miguel em casaganapati.com [↩]
Publicado em Miguel Homem | Tagged agni, agni bija, agni tattva, água, ajña chakra, akasha, alegria, amrta, anahata chakra, antar kumbhaka, apana, apas, ar, bandhas, bhutas, bija, bija mantras, Cadernos de Yoga, canais, cerebral, chakra, chakras, chitrini nadi, cí­rculo, compreensão, dental, devanagari, Dharmabindu, dhauti, estabilidade, éter, ética, expiração, felicidade, flor de lótus, fogo, Gheranda Samhita, guna, gunas, guru, Hatha Yoga, Hatha Yoga Pradí­pika, hexágono, ida, imortalidade, indu, inércia, iniciação, inspiração, japa, jñana mudra, Kankalamalini Tantra, kapalabhati, kriyas, kumbhaka, kundalini, Lam, Laya Yoga, limpeza, Lua, lunar, mahabhutas, manasika japa, manipura chakra, mantra, mentalização, Miguel Homem, movimento, muladhara chakra, nadi sodhana, nadi suddhi, nadis, nariz, nasagra mudra, nauli, néctar, negativa, neti, nirvikalpa samadhi, padmasana, Patañjali, Pedro Kupfer, pingala, polaridade, positiva, Prakrti, prana, pranas, pranayama, prthvi, prthvi bija, prthvi tattva, pulmões, puraka, purificação, quadrado, rajas, Ram, rechaka, reflexão, rendimento intelectual, respiração, retenção, sahasrara chakra, samana, Samkhya, sânscrito, sastras, Sat Chakra Nirupana, satisfação, sattva, shatkarma, Shiva Samhita, Shiva Svarodaya, Shivananda, sistema nervoso, solar, soma, sthula sarira, suksma sarira, sushumna, sushumna nadi, svadhisthana chakra, Svatmarama Yogendra, Swami Shivananda, tamas, Tantra, tattvas, tejas, terra, Tham, tranquilidade, transliteração, trataka, triângulo, udana, umnani avastha, vajrini nadi, Vam, vasti, vayu, vayu bija, vayus, vishnu mudra, visualização, visuddha chakra, vyana, Yam, Yoga | 3 Respostas

Chakras, centros de desenvolvimento psicoespiritual

Yoga Pleno Publicado em 21 de março de 2020 por Cristiano Bezerra21 de janeiro de 2025  

» por Rosana Biondillo

No Yoga, de forma geral, há um sistema que descreve os estágios do desenvolvimento psicoespiritual do ser como sendo formado por sete centros, denominados chakras (em sânscrito, “rodas”). Esses centros são também conhecidos como padmas (em sânscrito, “lótus”).

Esses sete centros psicoespirituais estão distribuídos ao longo da coluna vertebral, desde sua base e até o topo da cabeça. Devido à sua forma circular e espiralada ao redor da coluna, sua representação é a de uma serpente que jaz adormecida no último chakra, que se inicia na base da coluna, esperando o momento de ser despertada para iniciar sua escalada rumo ao topo da cabeça (que alguns textos dizem não ser exatamente um chakra, por ser aberto e/ou vazado na parte superior).

Continuar…

Publicado em Rosana Biondillo | Tagged ação, Acupuntura, ajña chakra, anahata chakra, ânus, ascensão, bioenergia, carótida, chakras, coluna vertebral, consciência, coração, corpo, despertar, genitais, Georg Feuerstein, iluminação, intercílio, kundalini, lótus, manipura chakra, meridianos, modelo, muladhara chakra, paradigma científico, pirotecnia, plexo cardíaco, plexo hipogástrico, plexo laríngeo, plexo pélvico, plexo pineal, plexo solar, poder, purificação, raiz, Rosana Biondillo, sahasrara chakra, samadhi, sentido, serpente, significação, sobrancelhas, svadhisthana chakra, umbigo, vértebras, vishuddha chakra, Yoga | Comentar

Uma outra maneira de ver os chakras

Yoga Pleno Publicado em 26 de março de 2019 por Cristiano Bezerra16 de outubro de 2024 8

Chakras em um yogi

Chakras em um yogi

» por Tales Nunes, do Vida de Yoga (1)

Sempre ouvimos que os chakras deveriam ser visualizados ou sentidos. Como não conseguimos vê-los ou senti-los em toda a complexidade que é apresentada pelo Tantra, propomos interpretá-los de uma maneira diferente. Sugerimos, neste artigo, apenas pensarmos sobre os chakras.

Acreditamos que o caminho à iluminação proposto pela prática tântrica pode ser pensada como uma simbologia da nossa própria trajetória de vida e da nossa busca pessoal pela espiritualidade, ou melhor, pela liberação.

Continuar…

  1. Artigo originalmente publicado em 19 de novembro de 2009 em vidadeyoga.com.br, o site do Tales. [↩]
Publicado em Tales Nunes | Tagged ação, agressividade, ajña chakra, alegria, alinhamento, ambição, amor, anahata chakra, angústia, ansiedade, apego, Arjuna, arrogância, artha, aspirante, atenção, atentividade, auto-imagem, autoconfiança, autoconhecimento, autodestruição, autoridade, aversão, avidez, base, bem-estar, Bhagavad Gita, busca, causa, chakras, chão, cobiça, comando, compaixão, compreensão, comunicação, condicionamentos, conexão, confiança, conflito, conhecimento, consciência, coração, coragem, corpo, credulidade, crença, criatividade, desapego, desejo, desequilíbrio, desespero, despertar, Dharma, direção, discernimento, distorção, domínio, dúvida, ego, egoísmo, emoções, energia, ensinamentos, esforço, Espiritualidade, ética, existência, expressão, funcionamento, ganância, Ganesha, ganho, generosidade, ideia, ignorância, iluminação, importância, impulso, inconstância, individualidade, indivíduo, inércia, influências, insensatez, instabilidade, instinto de sobrevivência, interpretação, intuição, Ishvara, kama, kundalini, liberação, liberdade, libertação, limites, magnetismo, manipura chakra, matéria, materialidade, medo, mente, mestres, Moksha, motivação, motor, muladhara chakra, mundo, nacionalidade, necessidade, negatividade, negligência, nobreza, obstáculos, ódio, olhos, paixões, palavras, passe de mágica, passividade, Patañjali, paz, pé, personalidade, poder, posse, possessividade, prática, prazer, preguiça, preservação, purificação, questionamento, raiva, receptividade, reconhecimento, reflexão, reflexo, relação, retidão, rigidez, saciedade, sahasrara chakra, segurança, sensualidade, Ser, ser humano, sexualidade, si mesmo, simbologia, sobrevivência, solidão, solidariedade, solidez, subconsciente, sujeito, svadhisthana chakra, Tales Nunes, Tantra, tendências, terra, textos, Todo, tranquilidade, transformação, umbigo, universo, vairagya, valor, valores, Vedanta, Vedas, verdade, vergonha, vida, violência, visão, vishuddha chakra, vitalidade, viveka, volubilidade, vrttis, Yoga, Yoga Sutras | 8 Respostas

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"O Yoga quer nos lembrar
daquilo que é essencial
para nós mesmos."
Camila Reitz (1973-),
do Studio Hatha Vinyasa Yoga

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"Do estudo deve-se passar ao Yoga.
Do Yoga deve-se passar ao estudo.
Pela perfeição no estudo e no Yoga,
a Consciência Suprema se manifesta.
O estudo é um dos dois olhos
com os quais se percebe o Ser.
O Yoga é o outro."
Vishnu Purana, VI:6.2


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O Yoga se manifesta mediante o Yoga.
Aquele que se aplica sem descanso
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Vyasa, em Yoga Bhasya


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Isha Upanishad, Atharva Veda, IX


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"Toda a criação é paz,
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Veja a infinita consciência em tudo
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Yoga é a cessação
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Fique no estado de Yoga
e faça o que você tem que fazer.
Fique no estado de Yoga e viva."
Laghu Yoga Vasishtha, CXXVI:78

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