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pranayama

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"Svadhyaya significa se aproximar de si mesmo,
estudar a si mesmo.
Todo o aprendizado, reflexão e contato que o ajude
a aprender mais sobre si mesmo é svadhyaya.
O estudo de textos sagrados ou a repetição de mantras
que tenham por objetivo o autoconhecimento
também pode ser considerado svadhyaya,
pois nos mostra a ligação da verdade divina
com o que foi revelado aos sábios
que escreveram os textos ou mantras."
Karin Heuser Wolff, no artigo O que é Yoga?

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Ideias para uma relação entre o Yoga e o Ciclismo

Yoga Pleno Publicado em 12 de outubro de 2020 por Cristiano Bezerra12 de outubro de 2020

Goura Nataraj (Jorge Brand) em sua bicicleta

Goura Nataraj (Jorge Brand) em sua bicicleta

» por Goura Nataraj (Jorge Brand) (1979-) (1)

Não há dificuldade em percebermos que nossa sociedade moderna volta-se cada vez mais a um ideal oriental de paz e disposição para com a vida. O número de escolas de Yoga, de ashrams, de autores, professores e de estudos sérios sobre o assunto também aumenta e tende a crescer.

Continuar…

  1. Texto originalmente apresentado no V Encontro Nacional de Cicloturismo, em novembro de 2006, na cidade de Timbó (SC). Visite o Blog do Goura (Jorge), em atmatattva.wordpress.com, a sua página na Wikipédia, em pt.wikipedia.org/wiki/Goura_Nataraj, a sua página no Facebook, em facebook.com/mandatogoura, o seu perfil no Instagram, em instagram.com/goura_nataraj, e o seu Flickr, em flickr.com/photos/gouranataraj [↩]
Publicado em Goura Nataraj (Jorge Brand) | Tagged alma, asanas, bicicleta, carro, carros, ciclismo, comunidade, consciência, corpo, cultura, dharana, dhyana, Goura Nataraj das, Índia, liberdade, lixo, lucro, mente, Moksha, niyamas, paz, planeta, potencialidades, pranayama, pratyahara, samadhi, sociedade, vida, yamas, Yoga | Comentar

O que é sábio esperar do Yoga?

Yoga Pleno Publicado em 25 de agosto de 2020 por Cristiano Bezerra6 de janeiro de 2021

Professor José Hermógenes em padmasana na década de 1960

Professor José Hermógenes em padmasana na década de 1960

» por Professor Hermógenes (1921-2015) (1)

Damos toda a razão a quem pretender com o Yoga melhorar suas condições físicas e psicológicas. Você poderá colher tais frutos. Seu corpo remoçará, como o desejo. Os sinais de decadência física, própria da idade avançada, seguramente serão retardados ou substituídos pelos aspectos juvenis que dão encanto às pessoas moças. As adiposidades desaparecerão. A cor rosada e sadia brilhará em seu rosto. As linhas elegantes, o tórax desenvolvido, a harmonia dos gestos, o porte ereto, tudo enfim que embeleze a figura, se encontram a seu dispor. No plano psicológico, alcançará, concomitantemente, outras tantas vantagens.

Continuar…

  1. Texto (originalmente publicado na década de 1960) extraído das páginas 203 a 206 da 38ª edição, de 1998, do livro Autoperfeição com Hatha Yoga, do Professor Hermógenes (1921-2015), digitado por Cristiano Bezerra em 10 de abril de 2001 e também publicado em yoga.pro.br. Visite o site do Instituto Hermógenes em institutohermogenes.com.br [↩]
Publicado em Professor Hermógenes | Tagged ahamkara, angústia, apego, asanas, atitude, Autoperfeição com Hatha Yoga, cobiça, conhecimento, corpo, desejo, deturpação, Deus, dignidade, divertimento, doença, doenças, dor, egoísmo, envelhecimento, espírito, experiências, felicidade, ferro, fragilidade, frutas, frutos, Hatha Yoga, Hermógenes, ideias, ilusões, imagens, inquietude, jovens, lembranças, Mateus, mocidade, moda, oferenda, panacéia, passatempo, plástica, pranayama, Ramakrishna, sábio, saúde, sauna, sofrimentos, técnicas, tolo, tórax, unificação, vivências, Yoga, Yoga para nervosos, yoginis | Comentar

Quarta prática completa de Hatha Yoga com Pedro Kupfer

Yoga Pleno Publicado em 15 de julho de 2020 por Cristiano Bezerra15 de janeiro de 2021


Quarta prática completa de Hatha Yoga conduzida por Pedro Kupfer (1966-), do yoga.pro.br, e transmitida ao vivo em 7 de julho de 2020 na playlist Práticas Abertas do seu canal Yoga com Pedro Kupfer no YouTube.

Continuar…

Publicado em Pedro Kupfer | Tagged apreciação, arrecadação, asanas, atentividade, ativações, baixo ventre, cestas, chandali pranayama, competência, corpo, Creche Aprendiz, crianças, doação, emoções, equanimidade, exagero, exercícios, experiência, famí­lias, Favela da Maré, Hatha Yoga, instrutor, lesões, meditação, mente, movimentos, mula bandha, observação, Pedro Kupfer, períneo, possibilidades, pranayama, prática, preparação, pretensão, professor, proposta, respiração, Rio de Janeiro, risco, samatva, saúde, substituição, sucesso, supervisão, técnica, Tininha Vidal, transmissão, uddiyana bandha, ujjayi, ujjayi pranayama, Yoga, YouTube | Comentar

Exercícios respiratórios básicos

Yoga Pleno Publicado em 5 de julho de 2020 por Cristiano Bezerra6 de julho de 2020

Cristiano Bezerra em vajrasana na sala de Yoga do Ar+Zen. Foto por Cristiane Brito em 2013.

Cristiano Bezerra em vajrasana na sala de Yoga do Ar+Zen. Foto por Cristiane Brito em 2013.

» por Pedro Kupfer (1966-), do yoga.pro.br (1)

As técnicas descritas a seguir servirão como treinamento básico para dominar e ampliar a mecânica da respiração. Poderão fazer-se independentemente umas das outras ou obedecendo à sequência sugerida. Todas elas podem ser aplicadas durante a prática dos asanas, o que irá potencializar os seus efeitos. Siga cuidadosamente estas instruções e consulte o seu instrutor caso tenha dúvidas a respeito.

Continuar…

  1. Texto extraído das páginas 59 a 61 da 2ª edição, de maio de 2000, do livro Guia de Meditação (1997), de Pedro Kupfer (1966-), e também publicado em 31 de julho de 2000 em yoga.pro.br, o site do Pedro [↩]
Publicado em Pedro Kupfer | Tagged adhama pranana, agitação, alvéolos, ansiedade, asanas, autoconfiança, bandha pranayama, bandhas, bem-estar, cachoeira, celular, concentração, desânimo, desintoxicação, diafragma, elasticidade, entrega, entusiasmo, exalação, expiração, felicidade, Guia de Meditação, inalação, insegurança, inspiração, intercostal, kumbhaka, leveza, mar, narinas, natureza, ombros, ósseo-muscular, oxigenação, Pedro Kupfer, pescoço, prana bandha kriya, prana kriya, pranayama, pulmões, receptividade, rejuvenescimento, resistência, respiração, respiratórios, revitalização, serenidade, sunyaka, tonificação, tristeza, ventre, vitalidade, vivacidade | 1 Resposta

Características da respiração yogika

Yoga Pleno Publicado em 5 de julho de 2020 por Cristiano Bezerra6 de julho de 2020

Um yogi praticando pranayama

Um yogi praticando pranayama

» por Pedro Kupfer (1966-), do yoga.pro.br (1)

Em quase todos os casos, excetuando-se alguns exercícios específicos, a respiração durante o pranayama precisa manter sempre certas qualidades. Ela deve ser: profunda, completa, consciente, ritmada, controlada, uniforme, lenta, silenciosa, nasal e com a mínima projeção do ar. Veremos separadamente cada uma dessas particularidades.

Continuar…

  1. Texto extraído das páginas 50 a 52 da 2ª edição, de maio de 2000, do livro Guia de Meditação (1997), de Pedro Kupfer (1966-), e também publicado em 23 de julho de 2000 em yoga.pro.br, o site do Pedro [↩]
Publicado em Pedro Kupfer | Tagged alento, bhastrika, bhramari, boca, calor, cansaço, clavicular, concentração, consciência, exalação, fome, fossas nasais, Guia de Meditação, inalação, intercostal, mão, narinas, nariz, nasal, palma, Pedro Kupfer, pranayama, pulmões, respiração, ritmo, sede, sitali, sitkari, ujjayi | Comentar

O que é pranayama?

Yoga Pleno Publicado em 5 de julho de 2020 por Cristiano Bezerra6 de julho de 2020

Um yogi praticando nadi sodhana pranayama

Um yogi praticando nadi sodhana pranayama

» por Pedro Kupfer (1966-), do yoga.pro.br (1)

“Pranayama consiste em controlar o processo
de inspirar (shvasa) e expirar (prashvasa)”
Patañjali, em Yoga Sutra, II:49


A vida começa com a primeira inspiração e se prolonga até a última exalação. O alento é a vida, que flui com tal naturalidade que são poucos os momentos em que percebemos o seu valor. No entanto, se compararmos os elementos vitais para a existência, esse vai ocupar o primeiro lugar: sem alimento consegue-se subsistir durante várias semanas, sem água alguns dias, sem ar durante alguns minutos, mas sem prana, sem energia, não podemos subsistir nem um segundo sequer.

Continuar…

  1. Texto extraído das páginas 41 a 46 da 2ª edição, de maio de 2000, do livro Guia de Meditação (1997), de Pedro Kupfer (1966-), e também publicado em 24 de julho de 2000 em yoga.pro.br, o site do Pedro [↩]
Publicado em Pedro Kupfer | Tagged água, alento, Amarakosha, ar, atletismo, bioenergia, canto, concentração, consciência, contemplação, dharana, dhyana, emoções, energia, ênstase, esportes, estresse, éter, expiração, fogo, Guia de Meditação, hiperconsciência, iluminação, inspiração, Maitri Upanishad, mente, mergulho, nadis, natação, pañchatattva, Parvati, Patañjali, Pedro Kupfer, Prakriti, prana, pranayama, prashvasa, qualidade de vida, respiração, respiratórios, sadhaka, sadhana, samadhi, Samkhya, samyama, Shiva, Shiva Svarodaya, shvāsa, siddhis, Sol, sonho, sono, sthula vayu, suksma vayu, surf, teatro, terra, turīyāvastha, turīya, vigí­lia, Vikramāditya, Yoga, Yoga Sutras | 1 Resposta

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"Minha vida é uma sucessão de eventos,
exatamente como a sua.
Só que eu estou desapegado e vejo o show que passa
somente como o show que passa,
enquanto você se agarra às coisas e fatos
e se move junto com eles."
Sri Nisargadatta Maharaj (1897 - 1981)

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"Do estudo deve-se passar ao Yoga.
Do Yoga deve-se passar ao estudo.
Pela perfeição no estudo e no Yoga,
a Consciência Suprema se manifesta.
O estudo é um dos dois olhos
com os quais se percebe o Ser.
O Yoga é o outro."
Vishnu Purana, VI:6.2


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"O Yoga deve conhecer-se
por meio do Yoga.
O Yoga se manifesta mediante o Yoga.
Aquele que se aplica sem descanso ao Yoga,
no final encontra no Yoga
uma alegria permanente."
Vyasa, em Yoga Bhasya


"Om.
Isto é pleno. Aquilo é pleno.
Aquilo que vem da plenitude
é certamente pleno.
Tirando-se a plenitude da plenitude,
somente a plenitude permanece."
Isha Upanishad, Atharva Veda, IX


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"Toda a criação é paz, infinita e eterna.
Veja a infinita consciência em tudo
e fique em paz.
Yoga é a cessação
das experiências dos objetos.
Fique no estado de Yoga
e faça o que você tem que fazer.
Fique no estado de Yoga e viva."
Laghu Yoga Vasishtha, CXXVI:78

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