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O aperfeiçoamento do asana

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Aluna Fabíola em sua aula de Yoga em casa. Foto por Cristiano Bezerra em dezembro de 2017.

Aluna Fabíola em sua aula de Yoga em casa. Foto por Cristiano Bezerra em dezembro de 2017.

» por Marilda Velloso (1)

É muito comum ouvir-se falar nas escolas de Yoga: “Fulano(a) faz asanas tão bem!”…

Claro que a pessoa que assim se expressa fala do “desenho” do asana, isto é, que o asana, em seu momento de estabilidade, mostra-se exatamente igual ao que vemos em fotos ou desenhos nos livros de Yoga.

É muito desejável chegar-se a este ponto de “perfeição”, pois significa que o praticante está com o seu potencial ósseo-muscular em perfeitas condições e que nenhum problema fisiológico o impede de praticar o asana em questão.

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  1. Artigo extraído do Informativo impresso da ACEPY – Associação Cearense de Estudos e Pesquisas do Yoga, de Fortaleza, CE, e digitado por Cristiano Bezerra (1971-) para este blog, Yoga Pleno, em 27 de junho de 2001. [↩]

O controle das palavras

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Mira Alfassa (1878-1973), A Mãe

Mira Alfassa (1878-1973), A Mãe

» por Mira Alfassa, A Mãe (1878-1973) (1)

Na Terra, o ser humano é o primeiro animal capaz de servir-se de sons articulados. Ele é muito orgulhoso disso. Aliás, se utiliza dessa capacidade sem medida nem discernimento. O mundo está ensurdecido pelo ruído de suas palavras, mas às vezes se é tentado a lastimar o silêncio harmonioso do reino vegetal.

O constante zumbido das palavras parece o acompanhamento indispensável das tarefas cotidianas. No entanto, logo que se procura reduzir o ruído ao mínimo, percebe-se que muitas coisas são feitas melhor e mais rápido no silêncio, e que isso ajuda a manter a paz interior e a concentração.

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  1. Texto digitado por Cristiano Bezerra (1971-) para este blog, Yoga Pleno, em 18 de julho de 2009. [↩]

O caminho da meditação

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Professor Hermógenes em padmasana na década de 1960

Professor Hermógenes em padmasana na década de 1960

» por Professor Hermógenes (1921-2015) (1)

Sem dúvida, pode ser dito que quem cala sua própria voz, passa a escutar a voz de Deus, o Deus que é o Ser Real de todos e está dentro de cada um.

A Divina Voz, ininterruptamente, nos fala a sentença da Verdade que liberta: ‘EU SOU DEUS’. Mas, como A escutar?

Nosso incessante agir, sentir, falar, desejar, rememorar, planejar, anelar, sonhar… em andamento aflito, faz um ruído tão fascinante quanto ensurdecedor.

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  1. Texto digitado por Cristiano Bezerra em 5 de outubro de 2001 e também publicado em yoga.pro.br. Visite o site do Instituto Hermógenes em institutohermogenes.com.br [↩]

Exercícios respiratórios básicos

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Cristiano Bezerra em vajrasana na sala de Yoga do Ar+Zen. Foto por Cristiane Brito em 2013.

Cristiano Bezerra em vajrasana na sala de Yoga do Ar+Zen. Foto por Cristiane Brito em 2013.

» por Pedro Kupfer (1966-), do yoga.pro.br (1)

As técnicas descritas a seguir servirão como treinamento básico para dominar e ampliar a mecânica da respiração. Poderão fazer-se independentemente umas das outras ou obedecendo à sequência sugerida. Todas elas podem ser aplicadas durante a prática dos asanas, o que irá potencializar os seus efeitos. Siga cuidadosamente estas instruções e consulte o seu instrutor caso tenha dúvidas a respeito.

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  1. Texto extraído das páginas 59 a 61 da 2ª edição, de maio de 2000, do livro Guia de Meditação (1997), de Pedro Kupfer (1966-), e também publicado em 31 de julho de 2000 em yoga.pro.br, o site do Pedro [↩]