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"Nenhum idioma humano é capaz de descrever
a alegria que aguarda ser descoberta
no silêncio atrás dos portais da sua mente.
Mas você deve convencer a si próprio;
deve meditar e criar esse ambiente."
Paramahansa Yogananda (1893 - 1952)

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Os quatro sutras iniciais de Patañjali: prática completa de Hatha Yoga

Yoga Pleno Publicado em 17 de janeiro de 2021 por Cristiano Bezerra17 de janeiro de 2021


Os quatro sutras iniciais de Patañjali: prática completa de Hatha Yoga conduzida por Pedro Kupfer (1966-), do yoga.pro.br, e publicada em 19 de novembro de 2020 na playlist Yoga: Práticas Completas do seu canal Yoga com Pedro Kupfer no YouTube.

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Publicado em Pedro Kupfer | Tagged asana, asanas, atentividade, ativações, baixo ventre, calma, coração, corpo, emoções, exercícios, experiência, Hatha Yoga, instrutor, intensidade, lesões, meditação, mente, momento, movimentos, mula bandha, observação, Patañjali, Pedro Kupfer, períneo, possibilidades, prática, práticas, presença, professor, respiração, risco, sala, saúde, sucesso, supervisão, sutras, técnica, treino, uddiyana bandha, ujjayi, Yoga, Yoga Sutras, Yoganidra | Comentar

Benefícios de setubandhasana, segundo Lino Miele

Yoga Pleno Publicado em 7 de dezembro de 2020 por Cristiano Bezerra7 de dezembro de 2020

Setubandhasana, a postura da configuração da ponte, em desenho por John Scott

Setubandhasana, a postura da configuração da ponte, em desenho por John Scott

» por Lino Miele (1)

Ao praticar regularmente setubandhasana, os pulmões são purgados e purificados e as veias também são depuradas.

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  1. Texto extraído da página 78 do livro Astanga Yoga (1996, 2009), de Lino Miele, com tradução de Regina Ehlers, Editora Jaboticaba, São Paulo, e digitado por Cristiano Bezerra para este blog, Yoga Pleno, em 7 de dezembro de 2020. [↩]
Publicado em Lino Miele | Tagged abdomen, agni, alívio, ânus, asana, Ashtanga Vinyasa Yoga, aumento, benefícios, capacidade, chakra, configuração, controle, corpo, depuração, estimulação, expansão, fogo, fortalecimento, garganta, John Scott, Lino Miele, manipura, manipura chakra, nuca, peito, plexo solar, ponte, postura, prática, prisão, prisão de ventre, pulmões, purgação, purificação, setubandhasana, tonificação, veias, ventre | Comentar

Benefícios de ubhaya padangusthasana, segundo Lino Miele

Yoga Pleno Publicado em 8 de novembro de 2020 por Cristiano Bezerra22 de novembro de 2020

Ubhaya padangusthasana, a postura dos dois polegares nos pés, em desenho por John Scott

Ubhaya padangusthasana, a postura dos dois polegares nos pés, em desenho por John Scott

» por Lino Miele (1)

Ubhaya padangusthasana confere força aos órgãos genitais (Guhya Indriya) e pode aliviar o distúrbio Uri Muthra Roga, cujos sintomas consistem na necessidade aparente de urinar acompanhada da sensação de queimação com pouca ou nenhuma urina passando.

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  1. Texto extraído da página 74 do livro Astanga Yoga (1996, 2009), de Lino Miele, com tradução de Regina Ehlers, Editora Jaboticaba, São Paulo, e digitado por Cristiano Bezerra para este blog, Yoga Pleno, em 8 de novembro de 2020. [↩]
Publicado em Lino Miele | Tagged asana, Ashtanga Vinyasa Yoga, benefícios, Brahma Granthi, cóccix, costas, distúrbio, força, genitais, granthis, granthis traya, Guhya Indriya, John Scott, Lino Miele, Maheshvara Granthi, medula, medula espinhal, necessidade, órgãos, ossos, pés, polegares, postura, prática, queimação, Rudra Granthi, sensação, sintomas, ubhaya padangusthasana, Uri Muthra Roga, urina, Vina-Danda, Vishnu Granthi | Comentar

O Yoga começa agora: prática completa de Hatha Yoga

Yoga Pleno Publicado em 28 de outubro de 2020 por Cristiano Bezerra17 de janeiro de 2021


O Yoga começa agora: prática completa de Hatha Yoga conduzida por Pedro Kupfer (1966-), do yoga.pro.br, e publicada em 28 de outubro de 2020 na playlist Práticas Abertas do seu canal Yoga com Pedro Kupfer no YouTube.

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Publicado em Pedro Kupfer | Tagged asana, asanas, atentividade, baixo ventre, Bhagavad Gita, calma, coração, corpo, emoções, exercícios, experiência, Hatha Yoga, lesões, meditação, mente, momento, movimentos, mula bandha, nauli, observação, Patañjali, Pedro Kupfer, períneo, prática, presença, respiração, risco, saúde, sucesso, supervisão, sutra, técnica, treino, uddiyana bandha, ujjayi, Yoga Sutras, Yoganidra, YouTube | Comentar

Benefícios de baddha konasana, a postura do ângulo fechado, segundo Lino Miele

Yoga Pleno Publicado em 10 de agosto de 2020 por Cristiano Bezerra8 de novembro de 2020

Baddha konasana, a postura do ângulo fechado, em desenho por John Scott

Baddha konasana, a postura do ângulo fechado, em desenho por John Scott

» por Lino Miele (1)

Consta dos épicos indianos que baddha konasana é a postura mais poderosa e eficaz para todos os problemas gástricos, do estômago e do reto.

Cura a prisão de ventre e alivia hemorroidas.

É difícil, porém extremamente importante, controlar mula bandha e uddiyana bandha ao praticar esse asana, principalmente na presença de hemorroidas.

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  1. Texto extraído da página 64 do livro Astanga Yoga (1996, 2009), de Lino Miele, com tradução de Regina Ehlers, Editora Jaboticaba, São Paulo, e digitado por Cristiano Bezerra para este blog, Yoga Pleno, em 10 de agosto de 2020. [↩]
Publicado em Lino Miele | Tagged alimentos, ângulo, ânus, asana, Ashtanga Vinyasa Yoga, baddha konasana, Bagandara, benefícios, Bennuphani, calor, coluna vertebral, controle, corpo, cura, enfermidades, épicos, estômago, Gudaroga, hemorroidas, John Scott, konasana, Lino Miele, mula bandha, nutrição, postura, prisão de ventre, problemas, problemas gástricos, reto, satya, uddiyana bandha, verdade | Comentar

Benefícios de garbha pindasana, a postura do embrião no útero, segundo Lino Miele

Yoga Pleno Publicado em 28 de julho de 2020 por Cristiano Bezerra8 de novembro de 2020

Garbha pindasana, a postura do embrião no útero, em desenho por John Scott

Garbha pindasana, a postura do embrião no útero, em desenho por John Scott

» por Lino Miele (1)

Garbha pindasana, a postura do embrião no útero, é especialmente benéfica para mulheres, pois fortalece o útero (garbha kosha) e o reto (guda nala).

Limpa e tonifica o fígado (yakrut) e o baço (pleeha).

Ativa os três primeiros chakras.

Continuar…

  1. Texto extraído da página 60 do livro Astanga Yoga (1996, 2009), de Lino Miele, com tradução de Regina Ehlers, Editora Jaboticaba, São Paulo, e digitado por Cristiano Bezerra para este blog, Yoga Pleno, em 18 de dezembro de 2018. [↩]
Publicado em Lino Miele | Tagged asana, Ashtanga Vinyasa Yoga, baço, balanço, benefícios, chakras, embrião, fígado, fortalecimento, garbha kosha, garbha pindasana, gestação, gestante, gestantes, gravidez, Guda Nala, John Scott, limpeza, Lino Miele, mulheres, parto, pleeha, posicionamento, postura, Regina Ehlers, reto, tonificação, útero, voltas, yakrut | Comentar

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"Shaucha é pureza,
mas não apenas no sentido de
manter o corpo higienizado por dentro e por fora.
Shaucha aponta também para
um estado de pureza interior,
em sentimentos, pensamentos e gestos."
Pedro Kupfer (1966-), no artigo De volta ao básico

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"Do estudo deve-se passar ao Yoga.
Do Yoga deve-se passar ao estudo.
Pela perfeição no estudo e no Yoga,
a Consciência Suprema se manifesta.
O estudo é um dos dois olhos
com os quais se percebe o Ser.
O Yoga é o outro."
Vishnu Purana, VI:6.2


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"O Yoga deve conhecer-se
por meio do Yoga.
O Yoga se manifesta mediante o Yoga.
Aquele que se aplica sem descanso ao Yoga,
no final encontra no Yoga
uma alegria permanente."
Vyasa, em Yoga Bhasya


"Om.
Isto é pleno. Aquilo é pleno.
Aquilo que vem da plenitude
é certamente pleno.
Tirando-se a plenitude da plenitude,
somente a plenitude permanece."
Isha Upanishad, Atharva Veda, IX


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"Toda a criação é paz, infinita e eterna.
Veja a infinita consciência em tudo
e fique em paz.
Yoga é a cessação
das experiências dos objetos.
Fique no estado de Yoga
e faça o que você tem que fazer.
Fique no estado de Yoga e viva."
Laghu Yoga Vasishtha, CXXVI:78

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