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Yoga Pleno

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gravidez

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"Os animais do mundo
existem para seus próprios propósitos.
Não foram feitos para os seres humanos,
do mesmo modo que os negros
não foram feitos para os brancos,
nem as mulheres para os homens."
Alice Walker (1944-),
escritora e feminista norte-americana

Arquivos da Tag: gravidez

Benefícios de ardha baddha padmottanasana, segundo Lino Miele

Yoga Pleno Publicado em 13 de janeiro de 2022 por Cristiano Bezerra17 de janeiro de 2022

Ardha baddha padmottanasana, em desenho por John Scott

Ardha baddha padmottanasana, em desenho por John Scott


» por Lino Miele (1)

Este asana, ardha baddha padmottanasana (postura de alongamento do meio lótus enlaçado), visa à limpeza do fígado e do baço, respectivamente.

O calcanhar pressiona o umbigo, auxiliando a purgação e tonificação dos órgãos digestórios por meio do estímulo do fogo digestivo (agni).

Continuar…

  1. Texto extraído da página 34 do livro Astanga Yoga (1996, 2009), de Lino Miele, com tradução de Regina Ehlers, Editora Jaboticaba, São Paulo, e digitado por Cristiano Bezerra para este blog, Yoga Pleno, em 15 de dezembro de 2010. [↩]
Publicado em Lino Miele | Tagged agni, alongamento, ardha baddha padmottanasana, asanas, Ashtanga Vinyasa Yoga, baço, benefícios, calcanhar, estímulo, fígado, gravidez, John Scott, limpeza, Lino Miele, postura, purgação, svadhisthana chakra, terceiro mês, tonificação, umbigo | Comentar

Benefícios de supta konasana, a postura do ângulo em repouso, segundo Lino Miele

Yoga Pleno Publicado em 9 de setembro de 2020 por Cristiano Bezerra5 de maio de 2021

Supta konasana, a postura do ângulo em repouso, em desenho por John Scott

Supta konasana, a postura do ângulo em repouso, em desenho por John Scott

» por Lino Miele (1)

Supta konasana é benéfico para todos os problemas da coluna, atuando diretamente sobre o Gridhasi Nadi, que rege todas as dores relacionadas à espinha dorsal.

Continuar…

  1. Texto extraído da página 68 do livro Astanga Yoga (1996, 2009), de Lino Miele, com tradução de Regina Ehlers, Editora Jaboticaba, São Paulo, e digitado por Cristiano Bezerra para este blog, Yoga Pleno, em 9 de setembro de 2020. [↩]
Publicado em Lino Miele | Tagged ângulo, Anna Nala, Ashtanga Vinyasa Yoga, benefícios, coluna, coluna vertebral, corpo, dores, esôfago, espinha dorsal, gordura, gravidez, Gridhasi Nadi, Guda Nala, John Scott, konasana, Lino Miele, órgãos, postura, problemas, repouso, reto, sangramentos, supta konasana, tronco | Comentar

Benefícios de upavishtha konasana, a postura do ângulo sentado, segundo Lino Miele

Yoga Pleno Publicado em 17 de agosto de 2020 por Cristiano Bezerra6 de maio de 2021

Upavishtha konasana, a postura do ângulo sentado, em desenho por John Scott

Upavishtha konasana, a postura do ângulo sentado, em desenho por John Scott

» por Lino Miele (1)

Upavishtha konasana é benéfico para todos os problemas da coluna, atuando diretamente sobre o Gridhasi Nadi, que rege todas as dores relacionadas à espinha dorsal.

Continuar…

  1. Texto extraído da página 66 do livro Astanga Yoga (1996, 2009), de Lino Miele, com tradução de Regina Ehlers, Editora Jaboticaba, São Paulo, e digitado por Cristiano Bezerra para este blog, Yoga Pleno, em 17 de agosto de 2020. [↩]
Publicado em Lino Miele | Tagged ângulo, Anna Nala, asanas, Ashtanga Vinyasa Yoga, benefícios, coluna, coluna vertebral, corpo, dores, esôfago, espinha dorsal, gordura, gravidez, Gridhasi Nadi, Guda Nala, John Scott, konasana, Lino Miele, órgãos, postura, problemas, reto, sangramentos, tronco, upavishtha konasana | Comentar

Benefícios de garbha pindasana, a postura do embrião no útero, segundo Lino Miele

Yoga Pleno Publicado em 28 de julho de 2020 por Cristiano Bezerra6 de maio de 2021

Garbha pindasana, a postura do embrião no útero, em desenho por John Scott

Garbha pindasana, a postura do embrião no útero, em desenho por John Scott

» por Lino Miele (1)

Garbha pindasana, a postura do embrião no útero, é especialmente benéfica para mulheres, pois fortalece o útero (garbha kosha) e o reto (guda nala).

Limpa e tonifica o fígado (yakrut) e o baço (pleeha).

Ativa os três primeiros chakras.

Continuar…

  1. Texto extraído da página 60 do livro Astanga Yoga (1996, 2009), de Lino Miele, com tradução de Regina Ehlers, Editora Jaboticaba, São Paulo, e digitado por Cristiano Bezerra para este blog, Yoga Pleno, em 18 de dezembro de 2018. [↩]
Publicado em Lino Miele | Tagged asana, Ashtanga Vinyasa Yoga, baço, balanço, benefícios, chakras, embrião, fígado, fortalecimento, garbha kosha, garbha pindasana, gestação, gestante, gestantes, gravidez, Guda Nala, John Scott, limpeza, Lino Miele, mulheres, parto, pleeha, posicionamento, postura, Regina Ehlers, reto, tonificação, útero, voltas, yakrut | Comentar

Benefícios de marichyasana, a postura de Marichi, segundo Lino Miele

Yoga Pleno Publicado em 14 de julho de 2020 por Cristiano Bezerra6 de maio de 2021

Marichyasana A, em desenho por John Scott

Marichyasana A, em desenho por John Scott

» por Lino Miele (1)

É possível aliviar e prevenir parinaama schoola (úlceras, tanto do estômago como do duodeno), provenientes de hábitos alimentares irregulares e de tensão mental, por meio desses asanas.

Continuar…

  1. Texto extraído das páginas 50 e 52 do livro Astanga Yoga (1996, 2009), de Lino Miele, com tradução de Regina Ehlers, Editora Jaboticaba, São Paulo, e digitado por Cristiano Bezerra para este blog, Yoga Pleno, em 12 de agosto de 2017. [↩]
Publicado em Lino Miele | Tagged aborto, agni, alívio, apana vayu, asanas, Ashtanga Vinyasa Yoga, benefícios, dejetos, digestão, dismenorreia, duodeno, estômago, flatulência, garbha kosha, gestação, gravidez, John Scott, Lino Miele, malabaddata, Marichi, marichyasana, menstruação, parinaama schoola, peristaltismo, postura, prevenção, prisão de ventre, Regina Ehlers, retenção, retenção de dejetos, rins, samana vayu, tensão, úlceras, útero | Comentar

"Violência é a manifestação
do conflito, do vazio, do tédio e do medo
que turvam e tumultuam a alma."
Professor Hermógenes (1921-2015),
em Cintilações (1995), página 14

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"Do estudo deve-se passar ao Yoga.
Do Yoga deve-se passar ao estudo.
Pela perfeição no estudo e no Yoga,
a Consciência Suprema se manifesta.
O estudo é um dos dois olhos
com os quais se percebe o Ser.
O Yoga é o outro."
Vishnu Purana, VI:6.2


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"O Yoga deve conhecer-se
por meio do Yoga.
O Yoga se manifesta mediante o Yoga.
Aquele que se aplica sem descanso
ao Yoga, no final encontra no Yoga
uma alegria permanente."
Vyasa, em Yoga Bhasya


"Om.
Isto é pleno. Aquilo é pleno.
Aquilo que vem da plenitude
é certamente pleno.
Tirando-se a plenitude da plenitude,
somente a plenitude permanece."
Isha Upanishad, Atharva Veda, IX


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"Toda a criação é paz, infinita e eterna.
Veja a infinita consciência em tudo
e fique em paz.
Yoga é a cessação
das experiências dos objetos.
Fique no estado de Yoga
e faça o que você tem que fazer.
Fique no estado de Yoga e viva."
Laghu Yoga Vasishtha, CXXVI:78

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