Marichyasana A, em desenho por John Scott
Ardha baddha padmottanasana, em desenho por John Scott
A gravidez é um período especial na vida de toda mulher, e os cuidados com o corpo são necessários para que essa fase se desenvolva plenamente. Durante a gravidez, como em outras fases da vida, a prática de alguma atividade física, de maneira regular e adequada, constitui um dos melhores caminhos para uma boa manutenção da forma física, assim como uma boa recuperação no puerpério imediato. O próprio trabalho de parto será beneficiado, se a mulher praticar exercícios regularmente durante a gravidez.
O método Pilates, nesse momento da vida, sendo ministrado com as ferramentas adequadas, vai proporcionar uma melhor adaptação às transformações que estão ocorrendo no corpo e auxiliar no desempenho das novas funções que a mulher terá que desenvolver. Além disso, a prática de atividades físicas promove o alívio da sintomatologia dolorosa e dos desconfortos que possam surgir com a gestação, bem como eleva a auto-estima da mulher grávida, possibilitando uma recuperação mais curta e favorecendo as atividades do cotidiano e trabalhistas mais precocemente.
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