Bhujapidasana, a postura da pressão sobre os braços, em desenho por John Scott
» por Lino Miele
Bhujapidasana, a postura da pressão sobre os braços, limpa o esôfago (Anna Mala).
Aumenta a força dos pulsos e dos braços, conferindo equilíbrio e leveza à postura.
De início, os principiantes tocarão a testa no chão.
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