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Yoga Pleno

Blog multimídia sobre a vida plena de Yoga

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braços
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"Que é que põe o ser humano
acima da animalidade?
Não é o poder conhecer?!...
Haverá finalidade mais alta para a existência
do que buscar conhecer Aquilo,
que em nós conhece?!"
Professor Hermógenes (1921-2015),
em Yoga: caminho para Deus (1984),
14ª edição (2005), pág. 58

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Yamas e Niyamas, a ética do Yoga

Yoga Pleno Publicado em 2 de dezembro de 2023 por Cristiano Bezerra8 de outubro de 2024 6

Sri Krishna e os cinco irmãos Pandavas, personagens do épico indiano Mahabharata

Sri Krishna e os cinco irmãos Pandavas, personagens do épico indiano Mahabharata

» síntese por Cristiano Bezerra (1971-) (1)

“Quando o yogi se torna qualificado, através da prática da disciplina ética, por abster-se de ações ilícitas (yama) e da auto superação (niyama), pode (então) começar a prática de asanas e das outras técnicas.”
Yoga Bhasya Varana, II:29

“Se você não tiver tempo ou disposição para agir conforme a ética do Yoga, tampouco terá tempo nem atitude para praticá-lo. Yama e niyama são os dois primeiros passos da caminhada, condição indispensável para que a prática dê resultados concretos.”
Pedro Kupfer (1966-)

Continuar…

  1. Síntese por Cristiano Bezerra (1971-) em 2001 baseada em textos dos livros A Tradição do Yoga (1998), de Georg Feuerstein (1947-2012), Convite à Não-violência (1984), do Professor Hermógenes (1921-2015), e Yoga Prático (1998), de Pedro Kupfer (1966-). [↩]
Publicado em Cristiano Bezerra | Tagged ação, ahimsa, alimentação, aparigraha, asanas, asteya, atitude, boca, braços, brahmacharya, caminhada, condição, controle, Cristiano Bezerra, disciplina, disposição, domínio, egocentrismo, energias, Espiritualidade, ética, finalidade, freio, fundamento, Hermógenes, iluminação, impulsos, instinto, interações, karmendriyas, libertação, Moksha, niyama, niyamas, normas, obrigações, órgãos, passos, patrimônio, pernas, personalidade, pontapé, prática, prescrições, propósito, proscrições, refreamentos, relacionamento, religiões, resultados, samadhi, satya, serviço, sobrevivência, subjetividade, superação, técnicas, tempo, transcendência, transformação, veganismo, yama, yamas, Yoga, Yoga Bhasya Varana | 6 Respostas

Benefícios de kukkutasana, a postura do galo, segundo Lino Miele

Yoga Pleno Publicado em 31 de julho de 2020 por Cristiano Bezerra12 de outubro de 2024  

Kukkutasana, a postura do galo, em desenho por John Scott

Kukkutasana, a postura do galo, em desenho por John Scott


» por Lino Miele (1)

Ao praticar este asana, mula bandha e uddiyana bandha deverão ser afrouxados.

O reto (guda nala) deverá ser relaxado, para realizar a prática de nauli.

Nauli é o movimento dos músculos do reto abdominal, primeiro na direção circular do sentido horário e em seguida na direção contrária, com os pulmões vazios.

Continuar…

  1. Texto extraído da página 62 do livro Astanga Yoga (1996, 2009), de Lino Miele, com tradução de Regina Ehlers, Editora Jaboticaba, São Paulo, e digitado por Cristiano Bezerra para este blog, Yoga Pleno, em 9 de outubro de 2010. [↩]
Publicado em Lino Miele | Tagged asanas, Ashtanga Vinyasa Yoga, benefícios, braços, cura, Guda Nala, John Scott, kriya, kukkutasana, Lino Miele, malabaddata, mula bandha, músculos, nauli, ombros, prisão de ventre, pulmões, Regina Ehlers, reto, reto abdominal, uddiyana bandha | Comentar

Benefícios de bhujapidasana, a postura da pressão sobre os braços, segundo Lino Miele

Yoga Pleno Publicado em 26 de julho de 2020 por Cristiano Bezerra13 de outubro de 2024  

Bhujapidasana, a postura da pressão sobre os braços, em desenho por John Scott

Bhujapidasana, a postura da pressão sobre os braços, em desenho por John Scott


» por Lino Miele (1)

Bhujapidasana, a postura da pressão sobre os braços, limpa o esôfago (Anna Mala).

Continuar…

  1. Texto extraído da página 56 do livro Astanga Yoga (1996, 2009), de Lino Miele, com tradução de Regina Ehlers, Editora Jaboticaba, São Paulo, e digitado por Cristiano Bezerra para este blog, Yoga Pleno, em 14 de dezembro de 2018. [↩]
Publicado em Lino Miele | Tagged Anna Mala, asanas, Ashtanga Vinyasa Yoga, benefícios, bhujapidasana, braços, chão, equilíbrio, esôfago, força, John Scott, leveza, Lino Miele, nariz, olhar, postura, prática, progresso, pulsos, queixo, Regina Ehlers, testa | Comentar

A Saudação ao Sol

Yoga Pleno Publicado em 31 de janeiro de 2020 por Cristiano Bezerra21 de janeiro de 2025 4

Karin Heuser Wolff fazendo o Surya Namaskar A

Karin Heuser Wolff fazendo o Surya Namaskar A

» por Karin Heuser Wolff (1)

Há milhares de anos, na antiga tradição cultural indiana, essa atividade cumpria dupla finalidade: como religião, adorar o Deus Sol (Surya), e, como exercício, para tornar o corpo flexível, ágil, acordar a energia interna e despertar a energia espiritual da kundalini.

Continuar…

  1. Visite o canal da Karin no YouTube em youtube.com/channel/VidadeYogini [↩]
Publicado em Karin Heuser Wolff | Tagged asanas, assimilação, atividade, bloqueios, braços, cabeça, calor, canalização, chakras, corpo, desbloqueio, Deus, digestão, energia, estimulação, exalações, extensões, flexões, ida, inspirações, kundalini, luz, manipura, nadi, nadi lunar, nadi solar, nadis, nervos, nutrientes, pingala, pingala nadi, plexo solar, prana, religião, Saudação ao Sol, Sol, Surya, Surya Namaskar, tronco | 4 Respostas

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"O Yoga nunca foi um método
para prosperar ou enriquecer materialmente.
O tipo de prosperidade e conforto
para o qual o Yoga aponta, certamente,
não está centrado na realização de desejos
ou na acumulação de bens materiais.
A riqueza para a qual o Yoga aponta
é de outra índole.
A meta é cultivar um estado de pacífica plenitude,
que pontue todos os momentos da existência.
Esse estado de plenitude é chamado Moksha,
que quer dizer Liberdade, em sânscrito."
Pedro Kupfer (1966-), do yoga.pro.br

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"Do estudo deve-se passar ao Yoga.
Do Yoga deve-se passar ao estudo.
Pela perfeição no estudo e no Yoga,
a Consciência Suprema se manifesta.
O estudo é um dos dois olhos
com os quais se percebe o Ser.
O Yoga é o outro."
Vishnu Purana, VI:6.2


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"O Yoga deve conhecer-se
por meio do Yoga.
O Yoga se manifesta mediante o Yoga.
Aquele que se aplica sem descanso
ao Yoga, no final encontra no Yoga
uma alegria permanente."
Vyasa, em Yoga Bhasya


"Om.
Isto é pleno. Aquilo é pleno.
Aquilo que vem da plenitude
é certamente pleno.
Tirando-se a plenitude da plenitude,
somente a plenitude permanece."
Isha Upanishad, Atharva Veda, IX


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"Toda a criação é paz,
infinita e eterna.
Veja a infinita consciência em tudo
e fique em paz.
Yoga é a cessação
das experiências dos objetos.
Fique no estado de Yoga
e faça o que você tem que fazer.
Fique no estado de Yoga e viva."
Laghu Yoga Vasishtha, CXXVI:78

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"Quando o Dharma é protegido, protege. Quando é destruído, destrói." Mahabharata

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