Arquivos da Tag: kukkutasana

Os asanas do Hatha Yoga

Yoga Pleno Publicado em por  

Baddhakonasana, a postura entrelaçada do ângulo

Baddhakonasana, a postura entrelaçada do ângulo

» por Georg Feuerstein (1947-2012) (1)

Segundo o sábio Gheranda, o Hatha Yoga não teria oito, mas sete membros. Asanas e mudras (posturas e selos) seriam respectivamente o segundo e o terceiro membros, e as normas morais (isto é, yama e niyama) reúnem-se num membro só.

Continuar…

  1. Texto extraído da página 474 do livro A Tradição do Yoga (The Yoga Tradition, 1998), de Georg Feuerstein (1947-2012) [traduzido para o português por Marcelo Brandão Cipolla e publicado no Brasil em 2001 pela Editora Pensamento, São Paulo], digitado por Cristiano Bezerra (1971-) em 19 de setembro de 2001 e desde então também publicado em yoga.pro.br [↩]

Ashtanga Vinyasa Yoga, primeira série: nomenclatura dos asanas

Yoga Pleno Publicado em por 2

Asanas da primeira série do Ashtanga Vinyasa Yoga

Asanas da primeira série do Ashtanga Vinyasa Yoga

» pelo Staff do yoga.pro.br (1)

Saudações ao Sol

Surya namaskar: Surya = Sol, namaskar = saudação; saudação ao Sol

Dentro dos surya namaskar A e B há as seguintes posturas:

Continuar…

  1. Essa nomenclatura, traduzida para o português, dos asanas da primeira série, chamada de Yogachikitsa (Yogaterapia), do Ashtanga Vinyasa Yoga, foi elaborada pelo Staff do site yoga.pro.br e originalmente publicada no dia 1º de agosto de 2001 em yoga.pro.br/ashtanga-vinyasa-yoga-primeira-serie-nomenclatura-dos-asanas. [↩]

Benefícios de kukkutasana, a postura do galo, segundo Lino Miele

Yoga Pleno Publicado em por  

Kukkutasana, a postura do galo, em desenho por John Scott

Kukkutasana, a postura do galo, em desenho por John Scott


» por Lino Miele (1)

Ao praticar este asana, mula bandha e uddiyana bandha deverão ser afrouxados.

O reto (guda nala) deverá ser relaxado, para realizar a prática de nauli.

Nauli é o movimento dos músculos do reto abdominal, primeiro na direção circular do sentido horário e em seguida na direção contrária, com os pulmões vazios.

Continuar…

  1. Texto extraído da página 62 do livro Astanga Yoga (1996, 2009), de Lino Miele, com tradução de Regina Ehlers, Editora Jaboticaba, São Paulo, e digitado por Cristiano Bezerra para este blog, Yoga Pleno, em 9 de outubro de 2010. [↩]