Ashtanga Vinyasa Yoga, primeira série: nomenclatura dos asanas

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Asanas da primeira série do Ashtanga Vinyasa Yoga

Asanas da primeira série do Ashtanga Vinyasa Yoga

» pelo Staff do yoga.pro.br

Saudações ao Sol

Surya namaskar: Surya = Sol, namaskar = saudação; saudação ao Sol

Dentro dos surya namaskar A e B há as seguintes posturas:

Samasthitih: sama = igual, sthitih = ficar firmemente ereto; postura equilibrada e estável

Uttanasana: uttana = alongamento intenso; postura de alongamento intenso posterior (para a frente)

Chaturanga dandasana: chatur = quatro, anga = membros, danda = bastão; postura do bastão com apoio em quatro membros

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Benefícios de janu sirshasana, segundo Lino Miele

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Janu sirshasana A, em desenho por John Scott

Janu sirshasana A, em desenho por John Scott

» por Lino Miele

Janu sirshasana tem efeito poderoso sobre o sistema urinário. Existem determinadas condições num corpo debilitado nas quais o sangue se torna ralo, surgindo dores ao redor da cintura e a necessidade frequente de urinar. Isso pode acontecer quando se bebe café em excesso e quando há abuso de atividade sexual, que mina o poder vital, enfraquecendo o sêmen e tornando o sangue ralo.

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