Orientações aos iniciantes na prática do Hatha Yoga

Aula de Yoga em casa. Aluna Raquel em sarvangasana, a postura invertida sobre os ombros. Foto por Cristiano Bezerra.

Aula de Yoga em casa. Aluna Raquel em sarvangasana, a postura invertida sobre os ombros. Foto por Cristiano Bezerra.

» por Milton Cunha (1919-2000)

As técnicas de respiração, relaxamento e meditação constituem a base da prática do Hatha Yoga. Dessa forma, não devemos confundir o Hatha Yoga com o contorcionismo das ginásticas que exigem do corpo o máximo de flexibilidade. Na realidade, a milenar ciência indiana é muito mais a interação corpo-mente do que um simples exercício físico. Essa visão holística nos conduz a uma reeducação integral, o caminho do autodomínio que nos leva a uma transformação interior.

Yoga não é religião, apesar de fortemente impregnada de Hinduísmo. Sua prática vitaliza a vida religiosa, qualquer que seja o seu credo. Não é difícil, não cansa, não desperdiça energias, podendo ser praticada por pessoas de ambos os sexos em qualquer idade, tornando-se acessível aos idosos e enfermos. Também não é uma ginástica. Suas posições ou posturas são representações simbólicas, expressando uma maneira de estar para atingir um modo de ser, orientando a circulação de energias em todo o corpo.

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Yoga e saúde

Cristiano em bakasana, a postura do corvo, na sala de Yoga do Ar+Zen » foto por Ana Lorena Magalhães

Cristiano em bakasana, a postura do corvo, na sala de Yoga do Ar+Zen » foto por Ana Lorena Magalhães

» por Dr. Luí­s Mário Duarte

Yoga deriva da raiz sânscrita yuj, que significa ligar, unir. Há uma outra palavra em sânscrito, arogya, que significa saúde. Uma outra palavra, semelhante às outras duas, é bhoga, que poderí­amos traduzir como usufruir, no sentido de gozar, curtir. Nós somos condicionados pela nossa cultura apenas para curtir, apesar de existir uma pretensa preocupação pela união, pela religião como fundamento moral da sociedade, que garantiria os valores espirituais do homem, e pelos cuidados com a saúde, que possibilitaria o exercí­cio dessa busca através de um corpo hí­gido e adaptado para enfrentar os desafios do caminho para o sagrado, com o desenvolvimento da plenitude do corpo-mente.

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DVD Yoga Básico e Meditação com Marco Schultz

Yoga Básico e Meditação com Marco Schultz

DVD Yoga Básico e Meditação com Marco SchultzR$ 35,00.

O interesse por atividades de integração corpo e mente cresce a cada dia. Os desafios da vida moderna, sejam no plano fí­sico, emocional ou mental, pessoal ou profissional, acabaram criando uma necessidade e um interesse especial por práticas “alternativas” de exercí­cios e terapia. Entre tantas atividades, a prática do Yoga, originada na Índia, vem ganhando um enorme número de adeptos no Ocidente, e também no Brasil. O que antes era coisa de alternativos, hoje virou a alternativa, e está fazendo, literalmente, a cabeça de muita gente. Este DVD tem como principal objetivo oferecer uma apresentação dessa arte e ciência milenar através de uma aula de Hatha Yoga básico e de meditação, com a orientação de Marco Schultz, renomado professor de Yoga no Brasil e grande referência no fascinante universo de integração corpo-mente e desenvolvimento pessoal.

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