- Exercícios respiratórios básicos (59.973)
As técnicas de exercícios respiratórios aqui descritas servirão como treinamento básico para dominar e ampliar a mecânica da respiração.
- Ashtanga Vinyasa Yoga, primeira série: nomenclatura dos asanas (47.828)
Nomenclatura traduzida para o português dos asanas da primeira série, chamada de Yogachikitsa (Yogaterapia), do Ashtanga Vinyasa Yoga.
- Yamas e Niyamas, a ética do Yoga (44.683)
O fundamento do Yoga, como de toda espiritualidade autêntica, é uma ética universal. Essa prática compreende 10 grandes obrigações morais que podem ser consideradas patrimônio de todas as grandes religiões. São elas os 5 yamas e os 5 niyamas.
- Orientações aos iniciantes na prática do Hatha Yoga (39.164)
As técnicas de respiração, relaxamento e meditação constituem a base da prática do Yoga, atingindo o ser humano nos planos físico, mental e espiritual.
- Documentário HOME – Nosso planeta, nossa casa (2009) (33.411)
HOME (2009), de Yann Arthus-Bertrand, mostra-nos a diversidade da vida no planeta e como a humanidade está ameaçando o equilíbrio ecológico. Assista aqui no Blog Yoga Pleno.
- Filme O Mahabharata (1989), de Peter Brook (26.890)
Principal poema épico da civilização indiana, o Mahabharata narra a guerra ocorrida há mais de 5.000 anos entre Pandavas e Kauravas na Índia.
- Para que lado giram os chakras? (25.493)
Ao meditar nos chakras, você não deve prestar atenção ao corpo físico, mas ao corpo sutil, no espaço interior.
- A Saudação ao Sol (23.947)
A saudação ao Sol, há milhares de anos, na antiga tradição cultural indiana, cumpria dupla finalidade: adorar o Deus Sol e tornar o corpo flexível e ágil.
- Amor Radical ou emoções baratas? (22.515)
O yogi de verdade não está atrás de emoções baratas, mas do Amor Radical. Há muita controvérsia em torno da definição do amor.
- A semente da verdade (19.641)
Trecho do livro A Semente da Verdade, baseado em um conto folclórico oriental, recontado por Patrícia Engel Secco e adaptado por Luís Norberto Pascoal.
- Surya namaskar, a saudação ao Sol (19.482)
A saudação ao Sol é um exercício de movimento e respiração que funciona como uma preparação para o resto da prática de asanas, sem ser um aquecimento.
- Benefícios de trikonasana, a postura do triângulo, segundo Lino Miele (18.898)
Utthita trikonasana, postura do triângulo estendido, e parivrita trikonasana, postura do triângulo torcido, reduzem a gordura ao redor da cintura.
- Resenha do DVD Yoga Básico e Meditação com Marco Schultz (18.256)
Este DVD tem como principal objetivo oferecer uma apresentação dessa arte e ciência milenar através de uma aula de Hatha Yoga básico e de meditação.
- O que é pranayama? (17.228)
A palavra pranayama deriva de dois termos sânscritos: prana e ayama. É o processo através do qual se expande e se intensifica o fluxo da energia.
- Bhagavad Gita: a grande batalha dentro do coração de Arjuna (16.960)
A Bhagavad Gita é uma obra de incomensurável valor, amplamente admirada por sua vasta e profunda complexidade. Os grandes temas estão aí retratados.
- Yoga, caminho para Deus (16.677)
Yoga não é ginástica. Nenhuma ginástica, só, é Yoga. Há uma ginástica muito inteligente, chamada Hatha Yoga, que ajuda o caminhante.
- O que é Vedanta? (16.432)
A palavra Vedanta se deriva de vedanam antah, que significa o final dos Vedas. Vedanta não é um sistema filosófico. Tampouco religião.
- Benefícios de utthita hasta padangusthasana, segundo Lino Miele (16.144)
Este asana, utthita hasta padangusthasana (postura do polegar no pé com a mão estendida), fortalece os músculos das pernas e aumenta a sua flexibilidade.
- Kumbhaka bandha pranayama (16.116)
A palavra kumbhaka significa cântaro. Kumbhaka bandha é a respiração completa, com ritmo e contrações. É um dos exercícios mais importantes do Yoga.
- Hatha Yoga, uma ginástica… (15.889)
O Hatha Yoga lhe dará repouso e recuperação diários. Como ginástica, pode ajudar você mais do que qualquer outro sistema.
- Benefícios de virabhadrasana, a postura do guerreiro, segundo Lino Miele (15.742)
A prática de Virabhadrasana, a postura do guerreiro, segundo Lino Miele, pode ajudar a aliviar dores relacionadas a condições reumáticas.
- Ashtanga Yoga, o Yoga de Patañjali (15.670)
Ashtanga Yoga é o sistema organizado pelo sábio Patañjali no Yoga Sutra. Esse sistema tem oito (ashta) partes (angas), de yama a samadhi.
- Uma “nova” ética para os relacionamentos amorosos (15.448)
Por ter passado por algumas amargas experiências no setor dos relacionamentos amorosos, comecei a prestar mais atenção à minha volta.
- Nadi shodhana pranayama nas escrituras clássicas do Hatha Yoga (15.441)
Este é um estudo comparativo do nadi shodhana pranayama, vulgarmente conhecido como a respiração alternada, em textos clássicos do Hatha Yoga.
- Benefícios de padangusthasana e pada hastasana, segundo Lino Miele (15.213)
Padangusthasana, postura do polegar no pé, e pada hastasana, postura da mão no pé, têm um papel importante para o início do processo de purificação.
- Asana, dor e alinhamento (15.127)
Há dois tipos de dor numa prática de asana: uma positiva, que você sente nos músculos, e outra negativa, que você sente nas articulações.
- Benefícios de prasarita padottanasana, segundo Lino Miele (15.019)
Este asana, prasarita padottanasana (postura de alongamento com os pés separados, aumenta e tonifica os músculos das pernas e das costas.
- Árvore, mito e corpo no Yoga (14.630)
Neste breve e limitado artigo, vemos que as representações entre árvore e corpo no Yoga podem revelar muitas outras dimensões e imagens míticas.
- A Páscoa na visão do Vedanta (14.530)
A época de Páscoa nos dá a oportunidade de refletir sobre a maneira como pensamos a vida, sobre o modo como a estamos vivendo: a que damos valor?
- Benefícios de navasana, a postura do barco, segundo Lino Miele (14.530)
Navasana (postura do barco) é benéfico para o fortalecimento da medula espinhal (Vina-Danda), do reto (Gudalana) e dos quadris.
- Documentário Hermógenes – Deus me Livre de ser Normal (2005) (14.284)
Hermógenes – Deus me Livre de ser Normal é o documentário sobre a vida e o poder terapêutico e transformador da obra desse escritor.
- Bandhas no Ashtanga Vinyasa Yoga (14.238)
Bandhas são fechos que evitam a dispersão da energia e conduzem-na para alguma região especifica. Três são mais importantes: jalandhara, uddiyana e mula.
- Os gurus ensinam: viveka, vairagya e mumukshutvam (14.047)
Os gurus do Yoga dão a seus discípulos as armas para a luta, as instruções para a vitória. A esses não devem faltar: viveka; vairagya e mumukshutvam.
