- Exercícios respiratórios básicos (59.905)
As técnicas de exercícios respiratórios aqui descritas servirão como treinamento básico para dominar e ampliar a mecânica da respiração.
- Ashtanga Vinyasa Yoga, primeira série: nomenclatura dos asanas (45.100)
Nomenclatura traduzida para o português dos asanas da primeira série, chamada de Yogachikitsa (Yogaterapia), do Ashtanga Vinyasa Yoga.
- Yamas e Niyamas, a ética do Yoga (44.250)
O fundamento do Yoga, como de toda espiritualidade autêntica, é uma ética universal. Essa prática compreende 10 grandes obrigações morais que podem ser consideradas patrimônio de todas as grandes religiões. São elas os 5 yamas e os 5 niyamas.
- Orientações aos iniciantes na prática do Hatha Yoga (39.010)
As técnicas de respiração, relaxamento e meditação constituem a base da prática do Yoga, atingindo o ser humano nos planos físico, mental e espiritual.
- Documentário HOME – Nosso planeta, nossa casa (2009) (33.303)
HOME (2009), de Yann Arthus-Bertrand, mostra-nos a diversidade da vida no planeta e como a humanidade está ameaçando o equilíbrio ecológico. Assista aqui no Blog Yoga Pleno.
- Filme O Mahabharata (1989), de Peter Brook (26.217)
Principal poema épico da civilização indiana, o Mahabharata narra a guerra ocorrida há mais de 5.000 anos entre Pandavas e Kauravas na Índia.
- Para que lado giram os chakras? (25.029)
Ao meditar nos chakras, você não deve prestar atenção ao corpo físico, mas ao corpo sutil, no espaço interior.
- A Saudação ao Sol (23.596)
A saudação ao Sol, há milhares de anos, na antiga tradição cultural indiana, cumpria dupla finalidade: adorar o Deus Sol e tornar o corpo flexível e ágil.
- Amor Radical ou emoções baratas? (22.450)
O yogi de verdade não está atrás de emoções baratas, mas do Amor Radical. Há muita controvérsia em torno da definição do amor.
- A semente da verdade (19.451)
Trecho do livro A Semente da Verdade, baseado em um conto folclórico oriental, recontado por Patrícia Engel Secco e adaptado por Luís Norberto Pascoal.
- Surya namaskar, a saudação ao Sol (19.373)
A saudação ao Sol é um exercício de movimento e respiração que funciona como uma preparação para o resto da prática de asanas, sem ser um aquecimento.
- Benefícios de trikonasana, a postura do triângulo, segundo Lino Miele (18.707)
Utthita trikonasana, postura do triângulo estendido, e parivrita trikonasana, postura do triângulo torcido, reduzem a gordura ao redor da cintura.
- Resenha do DVD Yoga Básico e Meditação com Marco Schultz (18.209)
Este DVD tem como principal objetivo oferecer uma apresentação dessa arte e ciência milenar através de uma aula de Hatha Yoga básico e de meditação.
- O que é pranayama? (17.119)
A palavra pranayama deriva de dois termos sânscritos: prana e ayama. É o processo através do qual se expande e se intensifica o fluxo da energia.
- Bhagavad Gita: a grande batalha dentro do coração de Arjuna (16.654)
A Bhagavad Gita é uma obra de incomensurável valor, amplamente admirada por sua vasta e profunda complexidade. Os grandes temas estão aí retratados.
- Yoga, caminho para Deus (16.552)
Yoga não é ginástica. Nenhuma ginástica, só, é Yoga. Há uma ginástica muito inteligente, chamada Hatha Yoga, que ajuda o caminhante.
- O que é Vedanta? (16.383)
A palavra Vedanta se deriva de vedanam antah, que significa o final dos Vedas. Vedanta não é um sistema filosófico. Tampouco religião.
- Kumbhaka bandha pranayama (15.999)
A palavra kumbhaka significa cântaro. Kumbhaka bandha é a respiração completa, com ritmo e contrações. É um dos exercícios mais importantes do Yoga.
- Benefícios de utthita hasta padangusthasana, segundo Lino Miele (15.990)
Este asana, utthita hasta padangusthasana (postura do polegar no pé com a mão estendida), fortalece os músculos das pernas e aumenta a sua flexibilidade.
- Hatha Yoga, uma ginástica… (15.793)
O Hatha Yoga lhe dará repouso e recuperação diários. Como ginástica, pode ajudar você mais do que qualquer outro sistema.
- Benefícios de virabhadrasana, a postura do guerreiro, segundo Lino Miele (15.586)
A prática de Virabhadrasana, a postura do guerreiro, segundo Lino Miele, pode ajudar a aliviar dores relacionadas a condições reumáticas.
- Ashtanga Yoga, o Yoga de Patañjali (15.520)
Ashtanga Yoga é o sistema organizado pelo sábio Patañjali no Yoga Sutra. Esse sistema tem oito (ashta) partes (angas), de yama a samadhi.
- Uma “nova” ética para os relacionamentos amorosos (15.350)
Por ter passado por algumas amargas experiências no setor dos relacionamentos amorosos, comecei a prestar mais atenção à minha volta.
- Nadi shodhana pranayama nas escrituras clássicas do Hatha Yoga (15.327)
Este é um estudo comparativo do nadi shodhana pranayama, vulgarmente conhecido como a respiração alternada, em textos clássicos do Hatha Yoga.
- Benefícios de padangusthasana e pada hastasana, segundo Lino Miele (15.072)
Padangusthasana, postura do polegar no pé, e pada hastasana, postura da mão no pé, têm um papel importante para o início do processo de purificação.
- Asana, dor e alinhamento (15.049)
Há dois tipos de dor numa prática de asana: uma positiva, que você sente nos músculos, e outra negativa, que você sente nas articulações.
- Benefícios de prasarita padottanasana, segundo Lino Miele (14.885)
Este asana, prasarita padottanasana (postura de alongamento com os pés separados, aumenta e tonifica os músculos das pernas e das costas.
- Árvore, mito e corpo no Yoga (14.542)
Neste breve e limitado artigo, vemos que as representações entre árvore e corpo no Yoga podem revelar muitas outras dimensões e imagens míticas.
- Benefícios de navasana, a postura do barco, segundo Lino Miele (14.456)
Navasana (postura do barco) é benéfico para o fortalecimento da medula espinhal (Vina-Danda), do reto (Gudalana) e dos quadris.
- A Páscoa na visão do Vedanta (14.322)
A época de Páscoa nos dá a oportunidade de refletir sobre a maneira como pensamos a vida, sobre o modo como a estamos vivendo: a que damos valor?
- Documentário Hermógenes – Deus me Livre de ser Normal (2005) (14.204)
Hermógenes – Deus me Livre de ser Normal é o documentário sobre a vida e o poder terapêutico e transformador da obra desse escritor.
- Bandhas no Ashtanga Vinyasa Yoga (14.083)
Bandhas são fechos que evitam a dispersão da energia e conduzem-na para alguma região especifica. Três são mais importantes: jalandhara, uddiyana e mula.
- Os gurus ensinam: viveka, vairagya e mumukshutvam (13.883)
Os gurus do Yoga dão a seus discípulos as armas para a luta, as instruções para a vitória. A esses não devem faltar: viveka; vairagya e mumukshutvam.
Sexta prática completa de Hatha Yoga com Pedro Kupfer
Terceira prática completa de Hatha Yoga com Pedro Kupfer
Quarta prática completa de Hatha Yoga com Pedro Kupfer
Prática completa, suave e energizante, de Hatha Yoga
Os quatro sutras iniciais de Patañjali: prática completa de Hatha Yoga
O Yoga começa agora: prática completa de Hatha Yoga
Primeira prática completa de Hatha Yoga com Pedro Kupfer
Segunda prática completa de Hatha Yoga com Pedro Kupfer
Prática completa de Hatha Yoga para estabilização dos joelhos
Prática de Yoganidra, o relaxamento consciente, com Pedro Kupfer
Orientações aos iniciantes na prática do Hatha Yoga
Alicerces da prática de Hatha Yoga
Muito grato, Pedro, por você ser não apenas um professor, mas sim um espelho para nós.
Eu também sou muito grato ao Pedro, Wagner, desde quando conheci seu website, em 1999, e mais ainda desde quando o conheci pessoalmente, na minha primeira Formação em Yoga que fiz com ele, em 2001, e ele continua sendo sempre não apenas um professor, mas também um amigo e exemplo para todos nós!