Benefícios de ardha baddha padma paschimottanasana, segundo Lino Miele

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Ardha baddha padma paschimottanasana, em desenho por John Scott» por Lino Miele

Este asana, ardha baddha padma paschimottanasana, a flexão do meio lótus entrelaçado, produz efeito poderoso sobre o fígado (yakrut) e o baço (pleeha), ambos órgãos que exercem seu papel nos processos digestivos do corpo. O fígado controla a digestão das gorduras e contribui para o controle do metabolismo, ao passo que o baço produz os glóbulos brancos necessários para a resistência às enfermidades, ajudando a purificar o sangue. Juntos, esses órgãos estruturam os sapta dhatus (sangue, músculos, gordura, ossos, medula óssea, pele e sêmen/óvuloenergia vital). À medida que o fígado trabalha corretamente, corrige-se automaticamente o desempenho do baço.

Problemas gástricos são curados graças à reparação da função digestiva. A regra de ouro para uma digestão correta é: “O estômago deve conter uma metade de alimento, um quarto de líquido e um quarto para a movimentação de ar”.

capa do livro Astanga Yoga, de Lino Miele


Texto digitado por Cristiano Bezerra em 31 de julho de 2012 e extraído da página 44 do livro Astanga Yoga, de Lino Miele, com tradução de Regina Ehlers, Editora Jaboticaba, São Paulo.

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