Utthita hasta padangusthasana, em desenho por John Scott
» por Lino Miele (1)
Este asana, utthita hasta padangusthasana (postura do polegar no pé com a mão estendida), fortalece os músculos das pernas e aumenta a sua flexibilidade.
Tonifica e purifica os rins.
Alivia a prisão de ventre e torna as articulações dos quadris flexíveis.
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- Texto extraído da página 32 do livro Astanga Yoga (1996, 2009), de Lino Miele, com tradução de Regina Ehlers, Editora Jaboticaba, São Paulo, e digitado por Cristiano Bezerra em 26 de novembro de 2010. [↩]
