Navasana, a postura do barco, em desenho por John Scott
» por Lino Miele
Navasana (postura do barco) é benéfico para o fortalecimento da medula espinhal (Vina-Danda), do reto (Gudalana) e dos quadris.
Os músculos abdominais também são tonificados, ajudando a aumentar a estimulação digestiva.
Os intestinos são estimulados a desenvolver uma peristalse vigorosa e a liberar gases excessivos, graças ao aumento do fogo digestivo (Agni).
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