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Yoga Pleno

Blog multimídia sobre uma vida plena de Yoga

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"O Yoga é como o silêncio. Como você 'faz' silêncio?
Você não faz silêncio. O silêncio já está feito!
Você só evita fazer ruído. O silêncio sempre esteve aí.
Com o Yoga, é igual."
Pedro Kupfer (1966-)

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Gomukhasana, segundo Gustavo Ponce

Yoga Pleno Publicado em 1 de junho de 2020 por Cristiano Bezerra13 de maio de 2021

Cristiano Bezerra em gomukhasana na sala de Yoga do Ar+Zen. Foto por Ana Lorena Magalhães em 2013.

Cristiano Bezerra em gomukhasana na sala de Yoga do Ar+Zen. Foto por Ana Lorena Magalhães em 2013.

» por Gustavo Ponce (1947-) (1)

Go, “vaca”; mukha, “cara”; asana, “postura”

Lesões nos joelhos são muito comuns, devido ao desgaste natural a que estão expostos, pois devem suportar o peso do corpo enquanto caminhamos ou estamos de pé. Esta postura alivia tensões acumuladas nos joelhos e, ao mesmo tempo, abre os quadris e flexibiliza os ombros. Muitas pessoas que experimentam pela primeira vez essa postura podem encontrar dificuldades devido à forte sensação de abertura nos quadris.

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  1. Texto originalmente publicado nas páginas 13 e 14 da edição nº 19, do Inverno de 2008, dos Cadernos de Yoga, traduzido por Tales Nunes e digitado em 3 de setembro de 2011 por Cristiano Bezerra. Visite os sites do Professor Gustavo Ponce em yogashala.cl e canalom.cl [↩]
Publicado em Gustavo Ponce | Tagged ácido lático, articulações, baddha konasana, braço, cabeça, cãibras, cara, cinta, corpo, costas, cotovelo, dandasana, desgaste, desgaste natural, dificuldades, dorso, elasticidade, escápulas, execução, extremidade, glúteos, go, gomukhasana, Gustavo Ponce, joelho, joelhos, lesões, manta, mão, mãos, mobilidade, mukha, músculos, nuca, ombros, pé, perna, pernas, pés, peso, pessoas, postura, quadril, quadris, sensação, solo, sukhasana, tensões, tórax, vaca, virasana | Comentar

Karuna, a compaixão

Yoga Pleno Publicado em 28 de maio de 2020 por Cristiano Bezerra25 de junho de 2021


Vídeo nº 18 da série/playlist Vivendo a Quarentena, de Pedro Kupfer (1966-), do yoga.pro.br, na qual Pedro propõe usar o ensinamento do Yoga para desfrutar da quarentena imposta pelo novo coronavírus, e publicado em 27 de maio de 2020 no seu canal Yoga com Pedro Kupfer no YouTube.

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Publicado em Vivendo a quarentena | Tagged compaixão, coronavírus, ensinamento, karuna, Pedro Kupfer, pilares, poder, quarentena, reflexão, Yoga, YouTube | Comentar

A importância da amizade

Yoga Pleno Publicado em 20 de maio de 2020 por Cristiano Bezerra25 de junho de 2021


Vídeo nº 17 da série/playlist Vivendo a Quarentena, de Pedro Kupfer (1966-), do yoga.pro.br, na qual Pedro propõe usar o ensinamento do Yoga para desfrutar da quarentena imposta pelo novo coronavírus, e publicado em 19 de maio de 2020 no seu canal Yoga com Pedro Kupfer no YouTube.

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Publicado em Vivendo a quarentena | Tagged amizade, atitude, coronavírus, ensinamento, importância, Patañjali, Pedro Kupfer, quarentena, reflexão, Yoga, Yoga Sutras, YouTube | Comentar

Valores para chamar de meus

Yoga Pleno Publicado em 20 de maio de 2020 por Cristiano Bezerra10 de julho de 2021


Breve entrevista com a Profª Gloria Arieira (1953-), do Vidya Mandir, para o canal Viva Melhor sobre o valor dos valores na visão do Vedanta.

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Publicado em Gloria Arieira | Tagged Canal Viva Melhor, ganho, Gloria Arieira, mentira, O valor dos valores, perda, Swami Dayananda Sarasvati, valor, valores, Vedanta, verdade, Vidya Mandir, YouTube | Comentar

Segunda prática completa de Hatha Yoga com Pedro Kupfer

Yoga Pleno Publicado em 18 de maio de 2020 por Cristiano Bezerra25 de junho de 2021


Segunda prática completa de Hatha Yoga conduzida por Pedro Kupfer (1966-), do yoga.pro.br, e transmitida ao vivo em 17 de maio de 2020 na playlist Yoga: práticas completas do seu canal Yoga com Pedro Kupfer no YouTube.

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Publicado em Práticas completas de Yoga | Tagged agnisara dhauti, agradecimento, akasha, asanas, aula, bhastrika, bom senso, companhia, corpo, cuidado, exigência, Hatha Yoga, mantra, nauli, Pedro Kupfer, plenitude, pranayamas, prática, purnah, purnamadah, sadhana, shatkarma, Yoga, Yoganidra, YouTube | Comentar

Samsara, o andar em círculos

Yoga Pleno Publicado em 15 de maio de 2020 por Cristiano Bezerra25 de junho de 2021


Vídeo nº 16 da série/playlist Vivendo a Quarentena, de Pedro Kupfer (1966-), do yoga.pro.br, na qual Pedro propõe usar o ensinamento do Yoga para desfrutar da quarentena imposta pelo novo coronavírus, e publicado em 14 de maio de 2020 no seu canal Yoga com Pedro Kupfer no YouTube (1).

Continuar…

  1. Também publicado em yoga.pro.br, o site do Pedro. [↩]
Publicado em Vivendo a quarentena | Tagged calma, caos, círculos, coronavírus, ensinamento, equilíbrio, eventos, fluxo, mundo, paz, Pedro Kupfer, quarentena, samsara, segurança, vida, Yoga, YouTube | Comentar

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"Cristo nasce no berço da ternura.
O amor é um poder maior do que o ódio.
Tudo o que você disser, diga com amor.
Não prejudique ninguém. Não julgue os outros.
Não odeie ninguém, ame a todos. Veja o Cristo em tudo.
Pense em tudo em termos de universalidade."
Paramahansa Yogananda (1893 - 1952),
em Self-Realization Magazine

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"Do estudo deve-se passar ao Yoga.
Do Yoga deve-se passar ao estudo.
Pela perfeição no estudo e no Yoga,
a Consciência Suprema se manifesta.
O estudo é um dos dois olhos
com os quais se percebe o Ser.
O Yoga é o outro."
Vishnu Purana, VI:6.2


Principais assuntos:

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"O Yoga deve conhecer-se
por meio do Yoga.
O Yoga se manifesta mediante o Yoga.
Aquele que se aplica sem descanso
ao Yoga, no final encontra no Yoga
uma alegria permanente."
Vyasa, em Yoga Bhasya


"Om.
Isto é pleno. Aquilo é pleno.
Aquilo que vem da plenitude
é certamente pleno.
Tirando-se a plenitude da plenitude,
somente a plenitude permanece."
Isha Upanishad, Atharva Veda, IX


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"Toda a criação é paz, infinita e eterna.
Veja a infinita consciência em tudo
e fique em paz.
Yoga é a cessação
das experiências dos objetos.
Fique no estado de Yoga
e faça o que você tem que fazer.
Fique no estado de Yoga e viva."
Laghu Yoga Vasishtha, CXXVI:78

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