Como escolher um bom professor de Yoga?

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Pedro Kupfer ministrando aula na Formação em Yoga em Mariscal, SC

Pedro Kupfer ministrando aula na Formação em Yoga em Mariscal, SC

» por Pedro Kupfer (1966-), do yoga.pro.br

Antes de mais nada, é preciso ter claro o que você quer da prática. Os objetivos mudam de pessoa para pessoa. Lembre que existem muitas formas diferentes de Yoga. Você pode querer praticar impelido por uma destas motivações:

1) para melhorar a qualidade de vida ou combater o estresse;
2) para se manter em forma usando um método não convencional;
3) buscando um treinamento físico rigoroso, exigente e energético;
4) para tratamento terapêutico ou por indicação médica;
5) procurando um caminho para o auto-conhecimento e a transcendência.

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Benefícios de bhujapidasana, a postura da pressão sobre os braços, segundo Lino Miele

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Bhujapidasana, a postura da pressão sobre os braços, em desenho por John Scott

Bhujapidasana, a postura da pressão sobre os braços, em desenho por John Scott



» por Lino Miele

Bhujapidasana, a postura da pressão sobre os braços, limpa o esôfago (Anna Mala).

Aumenta a força dos pulsos e dos braços, conferindo equilíbrio e leveza à postura.

De início, os principiantes tocarão a testa no chão.

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Benefícios de navasana, a postura do barco, segundo Lino Miele

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Navasana, a postura do barco, em desenho por John Scott

Navasana, a postura do barco, em desenho por John Scott


» por Lino Miele

Navasana (postura do barco) é benéfico para o fortalecimento da medula espinhal (Vina-Danda), do reto (Gudalana) e dos quadris.

Os músculos abdominais também são tonificados, ajudando a aumentar a estimulação digestiva.

Os intestinos são estimulados a desenvolver uma peristalse vigorosa e a liberar gases excessivos, graças ao aumento do fogo digestivo (Agni).

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Benefícios de marichyasana, a postura de Marichi, segundo Lino Miele

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Marichyasana A, em desenho por John Scott

Marichyasana A, em desenho por John Scott

» por Lino Miele

É possível aliviar e prevenir parinaama schoola (úlceras, tanto do estômago como do duodeno), provenientes de hábitos alimentares irregulares e de tensão mental, por meio desses asanas.

Digestão inadequada e ineficiente, causadora de prisão de ventre (malabaddata) e de flatulência, está relacionada a uma disfunção de samana vayu e apana vayu.

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